Jarang Diketahui! 7 Manfaat Susu 7 Kurma, Sumber Energi Seharian! – E-Journal
Rabu, 27 Agustus 2025 oleh journal
Minuman ini merujuk pada formulasi nutrisi yang menggabungkan kebaikan produk susu dengan ekstrak atau sari buah kurma.
Komposisi ini umumnya melibatkan susu sapi yang diperkaya dengan jumlah buah kurma tertentu, seringkali tujuh, berdasarkan kepercayaan tradisional akan keutamaan angka tersebut.
Perpaduan ini dirancang untuk menciptakan minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan profil nutrisi sinergis dari kedua komponen utamanya.
Oleh karena itu, minuman ini menjadi pilihan populer bagi individu yang mencari sumber energi cepat, vitamin esensial, dan mineral penting untuk konsumsi harian.
susu 7 kurma manfaat
- Sumber Nutrisi Lengkap
Minuman ini menyediakan kombinasi nutrisi esensial yang kaya dari susu dan kurma, menjadikannya pilihan yang sangat bergizi.
Susu dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi, kalsium, vitamin D, dan vitamin B kompleks, semuanya vital untuk berbagai fungsi tubuh dan pemeliharaan kesehatan.
Kurma, di sisi lain, menyumbang serat pangan, kalium, magnesium, serta berbagai antioksidan, secara komprehensif melengkapi profil nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Kombinasi ini memastikan asupan makro dan mikronutrien yang seimbang, mendukung fungsi seluler dan sistemik secara optimal.
- Peningkat Energi Alami
Kandungan gula alami dalam kurma, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, menyediakan sumber energi cepat dan mudah dicerna oleh tubuh.
Kombinasi dengan protein dan lemak sehat dari susu membantu menjaga pelepasan energi yang lebih stabil, mencegah lonjakan gula darah yang drastis.
Hal ini menjadikan minuman tersebut pilihan ideal untuk pemulihan energi setelah aktivitas fisik intens atau sebagai pendorong energi yang berkelanjutan di pagi hari.
Energi yang dilepaskan secara bertahap ini dapat membantu mempertahankan fokus dan stamina sepanjang hari.
- Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat pangan yang melimpah dalam buah kurma berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi sistem pencernaan. Serat ini membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah konstipasi, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus besar.
Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology menyoroti peran krusial serat dalam diet untuk pemeliharaan fungsi gastrointestinal yang optimal dan pencegahan gangguan pencernaan.
Dengan demikian, konsumsi rutin dapat berkontribusi pada sistem pencernaan yang lebih sehat dan efisien.
- Memperkuat Kesehatan Tulang
Susu adalah salah satu sumber kalsium dan fosfor terbaik, dua mineral krusial untuk pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang yang kuat.
Dengan tambahan vitamin D (seringkali difortifikasi dalam susu komersial), penyerapan kalsium menjadi lebih efisien dan efektif.
Konsumsi rutin minuman ini dapat berkontribusi pada pencegahan osteoporosis dan menjaga kekuatan struktural tulang sepanjang hidup, sebagaimana banyak penelitian di bidang nutrisi tulang telah menunjukkan.
Ini sangat penting untuk menjaga mobilitas dan kualitas hidup seiring bertambahnya usia.
- Kaya Antioksidan
Buah kurma mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik, yang membantu melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
Antioksidan ini berperan penting dalam mengurangi stres oksidatif, suatu faktor yang berkontribusi pada penuaan dini sel dan berbagai penyakit kronis degeneratif.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry seringkali menyoroti potensi antioksidan yang signifikan dalam buah kurma.
Oleh karena itu, minuman ini dapat menjadi bagian dari strategi diet untuk melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
- Potensi Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang tinggi dalam kurma dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh, yang merupakan faktor penting untuk kesehatan kardiovaskular.
Serat dalam kurma juga dapat berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), sementara lemak sehat dalam susu (terutama susu full cream atau yang difortifikasi) dapat mendukung profil lipid yang sehat.
Konsumsi diet seimbang yang mencakup komponen ini dapat menjadi bagian dari strategi komprehensif untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, penting untuk memperhatikan asupan lemak jenuh secara keseluruhan.
