Jarang diketahui! Inilah 8 Manfaat Minum Susu Beruang Saat Hamil, Janin Optimal! – E-Journal
Jumat, 22 Agustus 2025 oleh journal
Susu beruang, atau yang dikenal dengan merek Bear Brand, merupakan jenis susu steril siap minum yang diproses menggunakan teknologi Ultra High Temperature (UHT).
Proses sterilisasi suhu tinggi ini bertujuan untuk membunuh mikroorganisme patogen dan spora, sehingga susu dapat disimpan dalam waktu yang lebih lama tanpa memerlukan pendinginan sebelum kemasan dibuka.
Produk ini umumnya tersedia dalam berbagai varian, beberapa di antaranya mungkin diperkaya dengan vitamin dan mineral tambahan, menjadikannya pilihan minuman yang kaya nutrisi.
Meskipun nama "susu beruang" seringkali menimbulkan asosiasi dengan hewan beruang, perlu ditegaskan bahwa produk ini sepenuhnya berasal dari susu sapi.
Kandungan nutrisi dasarnya meliputi protein, lemak, dan karbohidrat, serta seringkali dilengkapi dengan vitamin A, D, B kompleks, dan berbagai mineral penting.
Pertimbangan konsumsi susu jenis ini selama kehamilan seringkali didasari oleh kebutuhan nutrisi tambahan yang diperlukan oleh ibu dan janin yang sedang berkembang.
manfaat minum susu beruang saat hamil
- Sumber Nutrisi Esensial yang Komprehensif
Susu beruang menyediakan berbagai nutrisi makro dan mikro yang krusial untuk menunjang kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Kandungan proteinnya esensial untuk pertumbuhan jaringan baru, sementara karbohidrat memberikan sumber energi utama yang dibutuhkan ibu hamil untuk aktivitas sehari-hari. Lemak sehat juga berperan dalam penyerapan vitamin larut lemak dan perkembangan sistem saraf janin.
Selain itu, susu ini seringkali diperkaya dengan vitamin seperti vitamin A, D, dan B kompleks, serta mineral seperti kalsium dan fosfor.
Vitamin A penting untuk perkembangan mata dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin D esensial untuk penyerapan kalsium.
Vitamin B kompleks mendukung metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah, seperti yang dijelaskan dalam publikasi dari World Health Organization (WHO) mengenai nutrisi prenatal.
- Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium adalah mineral vital yang sangat dibutuhkan selama kehamilan untuk pembentukan tulang dan gigi janin yang kuat.
Susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik yang mudah diserap oleh tubuh, membantu memenuhi peningkatan kebutuhan kalsium ibu hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga.
Asupan kalsium yang cukup juga berkontribusi pada pencegahan risiko osteoporosis pada ibu setelah melahirkan.
Vitamin D yang seringkali terkandung dalam susu beruang juga berperan krusial dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus.
Kombinasi kalsium dan vitamin D ini sangat penting untuk menjaga integritas struktural tulang ibu, sebagaimana ditekankan dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
- Peningkatan Energi dan Pengurangan Kelelahan
Kandungan karbohidrat dan protein dalam susu beruang dapat menjadi sumber energi yang cepat dan berkelanjutan bagi ibu hamil.
Selama kehamilan, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mendukung pertumbuhan janin dan perubahan fisiologis pada ibu, dan konsumsi susu dapat membantu memenuhi kebutuhan ini.
Energi yang cukup dapat membantu mengurangi rasa lelah yang sering dialami ibu hamil.
Protein juga berperan dalam menjaga kadar gula darah stabil, yang dapat mencegah lonjakan dan penurunan energi secara drastis.
Konsumsi protein yang adekuat membantu dalam pemeliharaan massa otot dan sintesis enzim yang mendukung berbagai fungsi metabolik, sebagaimana disoroti oleh para ahli gizi di American Dietetic Association.
- Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah makronutrien fundamental yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel serta jaringan pada ibu dan janin.
Susu beruang menyediakan protein hewani yang lengkap, artinya mengandung semua asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Asam amino ini sangat penting untuk pembentukan organ, otot, dan sistem saraf janin.
Asupan protein yang memadai juga mendukung peningkatan volume darah ibu, produksi ASI setelah melahirkan, dan fungsi kekebalan tubuh.
Kekurangan protein selama kehamilan dapat berdampak negatif pada pertumbuhan janin, oleh karena itu, sumber protein seperti susu sangat direkomendasikan dalam diet ibu hamil, menurut pedoman nutrisi dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
- Membantu Hidrasi Tubuh
Susu, termasuk susu beruang, sebagian besar terdiri dari air, sehingga konsumsinya dapat berkontribusi pada pemenuhan kebutuhan cairan ibu hamil.
Hidrasi yang optimal sangat penting selama kehamilan untuk menjaga sirkulasi darah, produksi cairan ketuban, dan fungsi organ-organ vital. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk kelelahan dan kontraksi dini.
Selain air, elektrolit yang terkandung dalam susu seperti kalium juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Asupan cairan yang cukup sangat direkomendasikan untuk semua ibu hamil guna mendukung volume darah yang meningkat dan mencegah sembelit, suatu masalah umum selama kehamilan, sebagaimana dijelaskan dalam literatur medis obstetri.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Susu beruang yang diperkaya dengan vitamin dan mineral seperti vitamin A, D, dan Zinc (jika ada) dapat berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
Sistem kekebalan yang kuat penting untuk melindungi ibu dari infeksi, yang dapat berpotensi membahayakan kehamilan. Vitamin A, misalnya, dikenal sebagai antioksidan yang mendukung integritas sel epitel dan respons imun.
Protein dalam susu juga merupakan komponen penting dari antibodi dan sel-sel imun, sehingga asupan protein yang cukup mendukung fungsi pertahanan tubuh.
Penelitian dalam Journal of Immunology seringkali menyoroti peran nutrisi spesifik dalam modulasi respons imun, yang relevan bagi ibu hamil yang memiliki sistem kekebalan yang sedikit tertekan secara alami.
- Potensi Mendukung Pencernaan yang Sehat
Meskipun susu beruang adalah susu sapi biasa yang di-UHT, proses UHT dapat memecah beberapa laktosa atau membuat protein lebih mudah dicerna bagi sebagian individu.
Bagi sebagian ibu hamil yang mungkin mengalami masalah pencernaan ringan atau sensitivitas terhadap susu mentah, susu steril dapat menjadi alternatif yang lebih mudah diterima.
Namun, perlu dicatat bahwa individu dengan intoleransi laktosa parah tetap harus berhati-hati dan memilih produk bebas laktosa jika tersedia.
Secara umum, asupan cairan dan nutrisi yang adekuat dari susu dapat membantu menjaga fungsi saluran pencernaan yang sehat, mengurangi risiko sembelit yang sering dialami selama kehamilan karena perubahan hormonal.
- Kontribusi pada Perkembangan Otak Janin
Meskipun susu beruang tidak secara spesifik diperkaya dengan DHA atau ARA, kandungan protein, vitamin B, dan mineral penting lainnya secara tidak langsung mendukung perkembangan otak janin.
Protein adalah blok bangunan untuk sel-sel otak, sementara vitamin B kompleks berperan dalam pembentukan sel saraf dan mielinasi.
Kalsium dan fosfor tidak hanya penting untuk tulang tetapi juga untuk sinyal saraf dan fungsi sel.
Meskipun asam lemak omega-3 lebih dikenal untuk perkembangan otak, nutrisi dasar yang terkandung dalam susu tetap memberikan dukungan penting untuk lingkungan nutrisi yang optimal bagi pertumbuhan dan perkembangan neurologis janin, sebagaimana ditekankan dalam berbagai ulasan nutrisi prenatal.
