Wajib Tahu! Inilah 5 Manfaat Susu Frisian Flag bagi Dewasa, Tulang Kuat – E-Journal
Minggu, 10 Agustus 2025 oleh journal
Asupan nutrisi yang adekuat merupakan fondasi utama bagi kesehatan optimal pada setiap tahap kehidupan, termasuk usia dewasa. Susu, sebagai salah satu sumber nutrisi esensial, telah lama dikenal memiliki peranan penting dalam diet harian.
Produk susu seperti Frisian Flag, yang tersedia dalam berbagai formulasi, dirancang untuk memenuhi kebutuhan gizi spesifik, termasuk bagi populasi dewasa.
Konsumsi rutin produk ini dapat berkontribusi pada pemeliharaan fungsi tubuh yang sehat dan pencegahan berbagai kondisi terkait defisiensi nutrisi.
Manfaat-manfaat yang ditawarkan oleh susu ini mencakup dukungan terhadap integritas struktural tubuh, fungsi metabolisme yang efisien, serta sistem imun yang responsif.
Kandungan makro dan mikro nutrisi di dalamnya bekerja secara sinergis untuk mendukung vitalitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, memahami secara ilmiah kontribusi spesifik dari produk susu ini bagi kesehatan orang dewasa menjadi krusial untuk mengoptimalkan pilihan diet sehari-hari.
manfaat susu frisian flag bagi orang dewasa
- Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi
Susu Frisian Flag merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik, dua nutrisi penting untuk pemeliharaan kepadatan tulang dan kekuatan gigi pada orang dewasa.
Kalsium adalah mineral utama penyusun tulang, sementara vitamin D berperan krusial dalam penyerapan kalsium di usus.
Defisiensi salah satu dari nutrisi ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan patah, sebagaimana sering dibahas dalam publikasi seperti Journal of Bone and Mineral Research.
Selain kalsium dan vitamin D, susu juga mengandung fosfor dan magnesium, mineral lain yang bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk matriks tulang yang kuat.
Konsumsi susu secara teratur dapat membantu menjaga homeostasis mineral dalam tubuh, sehingga mendukung remodeling tulang yang sehat dan mengurangi risiko kehilangan massa tulang seiring bertambahnya usia.
Ini sangat penting untuk mempertahankan mobilitas dan kualitas hidup di kemudian hari.
- Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Protein dalam susu Frisian Flag adalah protein hewani yang lengkap, artinya mengandung kesembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan.
Protein sangat vital untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk perbaikan dan pembangunan jaringan otot, produksi enzim dan hormon, serta transportasi nutrisi.
Asupan protein yang cukup pada orang dewasa membantu menjaga massa otot, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia (sarkopenia), sebagaimana diuraikan dalam artikel di American Journal of Clinical Nutrition.
Konsumsi protein berkualitas tinggi dari susu juga berkontribusi pada rasa kenyang yang lebih lama, yang dapat membantu dalam manajemen berat badan.
Protein memiliki efek termogenik yang lebih tinggi dibandingkan karbohidrat atau lemak, yang berarti tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya.
Ini dapat mendukung individu dalam menjaga komposisi tubuh yang sehat dan menghindari makan berlebihan, menjadikannya komponen penting dalam diet seimbang.
- Meningkatkan Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh
Susu Frisian Flag diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Vitamin A, D, B6, B12, serta mineral seperti selenium dan seng, semuanya berkontribusi pada fungsi sel-sel imun yang optimal.
Vitamin D, khususnya, telah banyak diteliti karena perannya dalam modulasi respons imun dan mengurangi kerentanan terhadap infeksi, seperti yang sering dilaporkan dalam jurnal Nutrients.
Beberapa varian produk Frisian Flag juga mungkin mengandung prebiotik atau probiotik yang mendukung kesehatan mikrobioma usus. Usus yang sehat merupakan komponen kunci dari sistem kekebalan tubuh, karena sebagian besar sel imun tubuh berada di sana.
Keseimbangan bakteri baik di usus dapat membantu melawan patogen dan mengurangi peradangan sistemik, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan terhadap penyakit.
- Menyediakan Energi dan Vitalitas
Susu merupakan sumber karbohidrat dalam bentuk laktosa, yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Laktosa dipecah menjadi glukosa dan galaktosa, yang kemudian digunakan oleh sel-sel tubuh untuk menjalankan fungsi metabolisme.
Konsumsi susu dapat menyediakan pelepasan energi yang stabil, membantu menjaga tingkat vitalitas sepanjang hari dan mencegah kelelahan, terutama bagi orang dewasa dengan gaya hidup aktif.
Selain laktosa, kandungan vitamin B kompleks seperti B2 (riboflavin) dan B12 (kobalamin) dalam susu juga esensial untuk metabolisme energi. Vitamin-vitamin ini berperan sebagai koenzim dalam proses konversi makanan menjadi energi.
Dengan demikian, susu Frisian Flag dapat mendukung performa fisik dan kognitif, memastikan tubuh memiliki bahan bakar yang cukup untuk aktivitas sehari-hari serta menjaga konsentrasi dan fokus.
- Dukungan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Meskipun susu mengandung lemak jenuh, studi terbaru menunjukkan bahwa produk susu, terutama yang rendah lemak atau tanpa lemak, dapat berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular.
Kalium yang tinggi dalam susu membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium, sebagaimana dibahas dalam Circulation: Journal of the American Heart Association.
Magnesium juga berperan dalam menjaga ritme jantung yang normal dan relaksasi pembuluh darah.
Beberapa penelitian observasional telah mengindikasikan bahwa konsumsi produk susu secara moderat tidak meningkatkan risiko penyakit jantung dan bahkan mungkin bersifat protektif pada beberapa populasi.
Penting untuk memilih varian susu yang sesuai dengan kebutuhan diet individu, seperti susu rendah lemak atau tanpa lemak, untuk mengoptimalkan manfaat kesehatan jantung tanpa menambah asupan lemak jenuh berlebih.
Ini merupakan bagian dari pola makan seimbang yang mendukung kesehatan kardiovaskular jangka panjang.
