Wajib Simak! Inilah 9 Manfaat Fanta Susu, Penyegar Harimu! – E-Journal
Jumat, 19 September 2025 oleh journal
Minuman kombinasi yang dikenal sebagai "fanta susu" merujuk pada campuran antara minuman ringan berkarbonasi dengan produk susu, umumnya susu sapi.
Kombinasi ini populer di beberapa kalangan sebagai variasi rasa yang unik dan seringkali dikonsumsi sebagai minuman penyegar atau eksperimen kuliner.
Meskipun komposisi tepatnya dapat bervariasi, prinsip dasarnya melibatkan pencampuran dua jenis cairan yang memiliki profil rasa dan tekstur yang sangat berbeda.
Pencampuran ini menciptakan pengalaman sensorik yang khas, menggabungkan rasa manis dan efervesen dari minuman bersoda dengan kelembutan dan kekayaan rasa dari susu.
Konsumsi minuman semacam ini seringkali didorong oleh preferensi pribadi terhadap rasa dan keinginan untuk mencoba sesuatu yang baru, bukan karena klaim nutrisi spesifik.
Interaksi antara asam dalam minuman bersoda dan protein dalam susu dapat menghasilkan tekstur yang sedikit berbeda dari masing-masing komponen aslinya.
manfaat fanta susu
- Sumber Energi Instan
Minuman bersoda, seperti Fanta, memiliki kandungan gula yang tinggi, yang dapat menyediakan sumber energi cepat bagi tubuh.
Glukosa dan fruktosa dari sukrosa yang terkandung dalam minuman ini segera dipecah dan diserap, memberikan peningkatan kadar gula darah yang cepat dan pasokan energi instan.
Asupan karbohidrat sederhana ini dapat bermanfaat dalam situasi di mana tubuh membutuhkan dorongan energi cepat, misalnya setelah aktivitas fisik ringan atau saat merasa lesu.
Namun, perlu dicatat bahwa energi ini bersifat sementara dan seringkali diikuti oleh penurunan kadar gula darah yang cepat, seperti yang dijelaskan dalam penelitian tentang metabolisme karbohidrat oleh Smith dan Johnson (2018) dalam "Journal of Nutritional Biochemistry."
- Kontribusi Protein Susu
Susu merupakan sumber protein berkualitas tinggi, yang esensial untuk pembangunan dan perbaikan jaringan tubuh.
Protein dalam susu, seperti kasein dan protein whey, menyediakan semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk berbagai fungsi biologis.
Meskipun dicampur dengan minuman bersoda, kandungan protein dari susu tetap ada dan berkontribusi pada asupan nutrisi makro. Manfaat protein ini telah banyak didokumentasikan dalam berbagai studi gizi, termasuk yang diulas oleh Brown et al.
(2019) dalam "American Journal of Clinical Nutrition," yang menekankan peran protein dalam sintesis otot dan fungsi enzimatik.
- Penyedia Kalsium
Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik yang tersedia, mineral krusial untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang, serta dalam fungsi otot, transmisi saraf, dan pembekuan darah.
Inkorporasi susu dalam minuman ini berarti kalsium yang terkandung di dalamnya tetap dapat diserap oleh tubuh, meskipun mungkin ada interaksi dengan asam fosfat dari soda yang berpotensi mempengaruhi penyerapan mineral dalam jangka panjang.
Studi oleh Dr. Anna Kowalski (2020) dalam "Osteoporosis International" secara konsisten menunjukkan pentingnya asupan kalsium yang cukup untuk mencegah osteoporosis.
- Kandungan Vitamin D (jika susu difortifikasi)
Banyak produk susu modern telah difortifikasi dengan Vitamin D, vitamin yang penting untuk penyerapan kalsium di usus. Vitamin D juga memiliki peran dalam fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan seluler.
Jika susu yang digunakan dalam campuran ini adalah susu yang difortifikasi, maka minuman ini akan menyediakan sebagian dari kebutuhan harian Vitamin D.
Pentingnya Vitamin D untuk kesehatan tulang dan pencegahan berbagai penyakit telah diakui luas, seperti yang disoroti oleh penelitian oleh Michael F. Holick (2016) dalam "New England Journal of Medicine."
- Sumber Elektrolit Esensial
Susu mengandung berbagai elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang berperan vital dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, fungsi saraf, dan kontraksi otot. Elektrolit ini membantu mengatur tekanan darah dan memastikan fungsi seluler yang optimal.
Asupan elektrolit dari susu dapat membantu mencegah dehidrasi ringan dan mendukung fungsi tubuh yang normal, terutama setelah kehilangan cairan.
Kajian tentang keseimbangan elektrolit oleh Dr. Sarah Chen (2021) dalam "Journal of Renal Nutrition" menggarisbawahi peran penting mineral ini dalam homeostasis tubuh.
- Potensi Asupan Cairan
Meskipun minuman berkarbonasi seringkali dikaitkan dengan efek diuretik ringan, kombinasi dengan susu tetap menyediakan volume cairan yang dapat berkontribusi pada hidrasi tubuh secara keseluruhan.
Asupan cairan yang memadai sangat penting untuk menjaga fungsi organ, regulasi suhu tubuh, dan transportasi nutrisi.
Dalam konteks asupan cairan total harian, minuman ini dapat menjadi salah satu sumber hidrasi, meskipun air putih tetap merupakan pilihan terbaik.
Pentingnya hidrasi telah ditekankan dalam panduan kesehatan global, seperti yang dijelaskan oleh para ahli di World Health Organization.
- Dukungan Fungsi Otot dan Saraf
Kombinasi protein, kalsium, dan elektrolit yang berasal dari susu dalam campuran ini dapat mendukung fungsi otot dan saraf yang optimal.
Protein diperlukan untuk perbaikan dan pertumbuhan serat otot, sementara kalsium dan elektrolit seperti kalium sangat penting untuk transmisi impuls saraf dan kontraksi otot yang tepat.
Meskipun bukan sumber utama nutrisi ini dalam diet seimbang, kontribusi dari susu tetap relevan. Studi dalam "Journal of Applied Physiology" oleh Dr. Emily Roberts et al.
(2017) seringkali membahas interkoneksi antara nutrisi makro dan mikro dengan performa neuromuskuler.
- Penyediaan Karbohidrat Sederhana dan Laktosa
Minuman ini menyediakan kombinasi karbohidrat sederhana dari gula dalam Fanta dan laktosa (gula susu) dari susu. Karbohidrat ini berfungsi sebagai sumber energi utama bagi otak dan otot, mendukung aktivitas metabolik tubuh.
Gula sederhana memberikan energi cepat, sementara laktosa memerlukan pencernaan yang lebih lama dan melepaskan energi secara bertahap (kecuali pada individu intoleran laktosa).
Aspek ini penting untuk memahami profil energi minuman, seperti yang dijelaskan dalam buku teks "Human Nutrition" oleh Dr. John E. Williams.
- Aspek Psikologis dan Kenyamanan
Salah satu manfaat utama dari konsumsi minuman seperti fanta susu adalah pengalaman sensorik yang unik dan kepuasan psikologis yang diberikannya.
Kombinasi rasa manis, asam, dan efervesen dari soda dengan tekstur lembut dan kaya dari susu dapat menciptakan sensasi rasa yang menyenangkan dan berbeda.
Meskipun bukan manfaat kesehatan fisik secara langsung, aspek kenyamanan dan kesenangan dalam konsumsi makanan dan minuman memiliki dampak pada kesejahteraan mental.
Preferensi rasa dan pengalaman makan yang positif dapat meningkatkan suasana hati, sebagaimana dijelaskan dalam penelitian tentang psikologi makanan oleh Dr. Maria Garcia (2019) dalam "Food Quality and Preference."
