Jarang Diketahui! Ketahui 6 Manfaat Susu Frisian Flag Low Fat untuk Tulang Kuat – E-Journal
Senin, 3 November 2025 oleh journal
Nutrisi esensial yang terkandung dalam produk pangan dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Asupan makronutrien seperti protein dan karbohidrat, serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral, berperan penting dalam menjaga fungsi organ, mendukung pertumbuhan sel, dan mencegah defisiensi.
Konsumsi produk yang diformulasikan secara spesifik, seperti susu dengan kandungan lemak rendah, menjadi strategi diet yang relevan untuk individu yang berupaya mengelola berat badan atau menjaga kesehatan kardiovaskular.
Pendekatan ini selaras dengan rekomendasi gizi yang menganjurkan pola makan seimbang dan terkontrol.
manfaat susu frisian flag low fat
- Dukungan Kesehatan Tulang
Susu Frisian Flag Low Fat merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang vital untuk pemeliharaan kepadatan tulang. Kalsium adalah mineral utama penyusun tulang, sementara vitamin D berperan krusial dalam penyerapan kalsium di usus.
Defisiensi salah satu dari nutrisi ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan fraktur pada individu dewasa, sebagaimana banyak dijelaskan dalam literatur medis seperti yang dipublikasikan di Journal of Bone and Mineral Research.
Konsumsi rutin produk susu rendah lemak ini dapat membantu memastikan asupan harian kalsium yang memadai, khususnya bagi kelompok rentan seperti remaja dalam masa pertumbuhan dan wanita pascamenopause. Penelitian yang dipublikasikan oleh Weaver et al.
(2016) dalam Nutrients menekankan pentingnya produk susu dalam diet untuk kesehatan tulang sepanjang rentang kehidupan.
- Manajemen Berat Badan
Kandungan lemak yang rendah dalam susu ini menjadikannya pilihan yang tepat bagi individu yang sedang mengelola atau menurunkan berat badan.
Produk rendah lemak umumnya memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan versi penuh lemak, sehingga dapat membantu menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan.
Selain itu, kandungan protein tinggi dalam susu memberikan efek kenyang lebih lama.
Rasa kenyang yang berkepanjangan dapat mengurangi keinginan untuk ngemil dan mengonsumsi makanan berlebihan, yang merupakan faktor penting dalam keberhasilan program diet.
Studi oleh Astrup (2005) dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa diet tinggi protein dan rendah lemak dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu kontrol berat badan jangka panjang.
- Kesehatan Jantung Optimal
Dengan profil rendah lemak, khususnya lemak jenuh dan kolesterol, susu Frisian Flag Low Fat berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular.
Asupan lemak jenuh berlebihan telah lama dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner.
Oleh karena itu, pemilihan produk rendah lemak sangat dianjurkan oleh organisasi kesehatan seperti American Heart Association.
Mengganti produk susu tinggi lemak dengan varian rendah lemak adalah salah satu strategi diet yang efektif untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Tinjauan sistematis dan meta-analisis yang dipublikasikan di BMJ oleh Chowdhury et al.
(2014) mendukung gagasan bahwa pengurangan asupan lemak jenuh dapat berdampak positif pada profil lipid darah.
- Sumber Protein Esensial
Susu rendah lemak ini menyediakan protein berkualitas tinggi yang esensial untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Protein merupakan makronutrien vital yang terdiri dari asam amino, beberapa di antaranya tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan.
Asupan protein yang cukup sangat penting untuk sintesis otot, produksi enzim, dan fungsi imun.
Baik untuk atlet, individu yang aktif, maupun mereka yang sedang dalam proses pemulihan, protein dalam susu Frisian Flag Low Fat mendukung regenerasi sel dan pemeliharaan massa otot.
Konsumsi protein setelah berolahraga, misalnya, telah terbukti mempercepat pemulihan otot dan sintesis protein otot, sebagaimana didokumentasikan dalam penelitian oleh Phillips et al. (2011) di Journal of the American College of Nutrition.
- Asupan Vitamin dan Mineral Beragam
Selain kalsium dan vitamin D, susu Frisian Flag Low Fat juga diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral penting lainnya.
Ini termasuk vitamin A yang mendukung penglihatan dan fungsi imun, serta vitamin B kompleks (seperti B2 dan B12) yang berperan dalam metabolisme energi.
Kandungan fosfor juga signifikan, bekerja sama dengan kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi.
Kombinasi nutrisi ini menjadikan susu sebagai minuman yang komprehensif untuk memenuhi kebutuhan mikronutrien harian.
Kontribusi vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga berbagai fungsi biologis, mulai dari pembentukan sel darah merah hingga menjaga kesehatan kulit dan saraf, sesuai dengan panduan gizi umum yang berlaku.
- Hidrasi dan Elektrolit
Susu, termasuk varian rendah lemak, memiliki kandungan air yang tinggi sehingga berkontribusi pada hidrasi tubuh. Hidrasi yang adekuat sangat penting untuk menjaga fungsi organ, regulasi suhu tubuh, dan transportasi nutrisi.
Selain air, susu juga mengandung elektrolit seperti kalium dan natrium dalam jumlah seimbang.
Elektrolit ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi saraf serta otot yang optimal.
Konsumsi susu setelah aktivitas fisik, misalnya, dapat membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang, mendukung proses rehidrasi yang efektif, seperti yang diuraikan dalam studi oleh Shirreffs et al. (2007) yang membahas minuman rehidrasi.
