Jarang diketahui! Inilah 6 Manfaat Minum Kiranti, Redakan Nyeri Haid – E-Journal
Sabtu, 1 November 2025 oleh journal
Artikel ini bertujuan untuk mengkaji secara ilmiah berbagai potensi kebaikan yang dapat diperoleh dari konsumsi minuman herbal tertentu yang diformulasikan khusus untuk wanita, khususnya dalam menghadapi siklus menstruasi.
Fokus pembahasan adalah pada khasiat yang diklaim dapat membantu meringankan ketidaknyamanan dan gejala yang sering menyertai periode menstruasi.
Minuman ini, yang sering dikenal dengan nama merek Kiranti, umumnya mengandung campuran bahan-bahan alami seperti kunyit, asam jawa, kencur, dan jahe, yang secara tradisional telah digunakan dalam pengobatan herbal untuk sifat-sifat anti-inflamasi dan analgesiknya.
Pemahaman mendalam mengenai mekanisme kerja bahan-bahan ini serta bukti-bukti ilmiah yang mendukung klaim manfaatnya menjadi inti dari tinjauan ini, menyajikan perspektif yang komprehensif mengenai perannya dalam manajemen kesehatan wanita.
apa manfaat minum kiranti
- Meredakan Nyeri Haid (Dismenore)
Salah satu manfaat utama yang paling sering dikaitkan dengan konsumsi minuman ini adalah kemampuannya untuk mengurangi intensitas nyeri haid atau dismenore.
Kandungan utama seperti kurkumin dari kunyit (Curcuma domestica) dan gingerol dari jahe (Zingiber officinale) dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, bekerja dengan menghambat produksi prostaglandin, senyawa yang bertanggung jawab atas kontraksi rahim dan rasa sakit.
Penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Ethnopharmacology" oleh beberapa peneliti menunjukkan efektivitas ekstrak kunyit dan jahe dalam mengurangi nyeri haid primer secara signifikan, setara dengan beberapa obat anti-inflamasi non-steroid (OAINS).
- Mengurangi Gejala Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Selain nyeri, minuman ini juga dilaporkan membantu meringankan gejala lain yang terkait dengan Sindrom Pramenstruasi (PMS) seperti kembung, pegal-pegal, dan perubahan suasana hati.
Sifat diuretik ringan dari beberapa komponen seperti asam jawa dapat membantu mengurangi retensi cairan, sementara efek anti-inflamasi dapat meredakan nyeri otot dan sendi.
Komponen seperti jahe juga dikenal dapat membantu mengatasi mual atau ketidaknyamanan pencernaan yang sering terjadi selama PMS, sebagaimana dibahas dalam studi oleh Dr. Maya Sari yang fokus pada terapi herbal untuk gejala premenstrual.
- Efek Anti-inflamasi dan Antioksidan
Kandungan fitokimia dalam bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, dan kencur (Kaempferia galanga) memberikan efek anti-inflamasi dan antioksidan yang signifikan bagi tubuh.
Kurkumin, sebagai contoh, adalah antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel akibat stres oksidatif.
Sifat anti-inflamasi ini tidak hanya relevan untuk nyeri haid tetapi juga berkontribusi pada kesehatan umum dan dapat membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh, sebuah topik yang sering diulas dalam jurnal "Phytomedicine" mengenai potensi terapeutik tanaman herbal.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Beberapa komponen herbal dalam minuman ini, khususnya jahe dan kencur, diketahui memiliki sifat yang dapat mendukung peningkatan sirkulasi darah.
Peningkatan aliran darah ke area panggul dapat membantu mengurangi kongesti dan kram yang berhubungan dengan menstruasi, serta memastikan distribusi nutrisi yang lebih baik ke seluruh tubuh.
Meskipun mekanisme spesifik untuk kondisi menstruasi masih memerlukan penelitian lebih lanjut, efek vasorelaksan yang diindikasikan oleh beberapa studi in vitro menunjukkan potensi ini.
- Membantu Detoksifikasi Ringan
Asam jawa (Tamarindus indica) yang menjadi salah satu bahan dalam formulasi ini dikenal memiliki sifat pencahar ringan dan diuretik.
Hal ini dapat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh dengan membantu eliminasi limbah melalui sistem pencernaan dan urin.
Meskipun bukan detoksifikasi dalam pengertian medis yang ketat, kontribusi ini terhadap fungsi pencernaan yang sehat dan pembuangan cairan berlebih dapat secara tidak langsung mengurangi rasa tidak nyaman dan kembung yang sering dialami wanita selama siklus menstruasi.
- Meningkatkan Kesejahteraan Umum
Secara keseluruhan, kombinasi bahan-bahan herbal dalam minuman ini dapat berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan umum.
Sifat adaptogenik dan tonik dari beberapa herbal dapat membantu tubuh beradaptasi dengan stres, sementara efek anti-inflamasi dan antioksidan mendukung fungsi imun dan mengurangi kelelahan.
Konsumsi rutin, sebagai bagian dari gaya hidup sehat, dapat memberikan rasa nyaman dan vitalitas, yang pada gilirannya dapat memengaruhi suasana hati dan energi selama periode menstruasi, seperti yang disarankan oleh praktisi pengobatan holistik seperti Dr. Anita Permata.
