Jarang Diketahui! Inilah 8 Manfaat Minum Extra Joss Campur Susu, Tingkatkan Stamina! – E-Journal
Sabtu, 11 Oktober 2025 oleh journal
Penggabungan minuman berenergi, seperti Extra Joss, dengan susu merupakan praktik konsumsi yang umum di beberapa kalangan, didasari oleh berbagai motivasi yang berbeda.
Kombinasi ini seringkali dicari untuk memodifikasi profil rasa minuman energi yang intens atau untuk menggabungkan manfaat stimulan dengan nutrisi esensial yang terkandung dalam susu.
Secara ilmiah, perpaduan ini berpotensi menciptakan minuman yang memiliki karakteristik nutrisi dan efek fisiologis yang berbeda dari konsumsi masing-masing komponen secara terpisah.
Penelaahan lebih lanjut diperlukan untuk memahami secara komprehensif interaksi antara kafein, taurin, vitamin, dan elektrolit dari minuman energi dengan protein, lemak, karbohidrat, serta mineral dari susu, serta dampaknya terhadap tubuh.
manfaat minum extra joss campur susu
- Peningkatan Energi Optimal dan Stabil
Kombinasi kafein dan taurin dari minuman berenergi seperti Extra Joss dengan karbohidrat kompleks serta lemak dari susu dapat menyediakan pelepasan energi yang lebih stabil dan berkelanjutan.
Kafein memberikan dorongan energi instan yang diperlukan untuk aktivitas cepat, sementara nutrisi makro dari susu membantu mencegah lonjakan gula darah yang drastis, sehingga meminimalkan potensi "crash" energi setelah efek stimulan mereda.
Penelitian mengenai metabolisme energi, seperti yang dipublikasikan dalam jurnal fisiologi, menunjukkan bahwa asupan nutrisi makro yang seimbang sangat mendukung kinerja fisik dan mental yang berkelanjutan sepanjang hari, berbeda dengan sumber energi tunggal.
- Dukungan Nutrisi Makro dan Mikro Komprehensif
Susu dikenal kaya akan protein berkualitas tinggi, kalsium, dan vitamin D, yang esensial untuk kesehatan tulang dan fungsi otot.
Sementara itu, Extra Joss seringkali difortifikasi dengan berbagai vitamin B kompleks yang berperan krusial dalam metabolisme energi seluler dan fungsi saraf.
Perpaduan ini menciptakan minuman yang tidak hanya memberikan stimulan, tetapi juga berkontribusi pada asupan nutrisi penting yang menunjang fungsi tubuh secara keseluruhan, menawarkan spektrum nutrisi yang lebih luas daripada masing-masing komponen secara terpisah.
- Potensi Buffering Asam Lambung
Kafein dan beberapa komponen lain yang ditemukan dalam minuman berenergi dapat bersifat asam, berpotensi mengiritasi lambung pada individu yang sensitif atau saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Susu, dengan sifatnya yang cenderung basa atau netral, dapat bertindak sebagai agen penyangga (buffer) yang efektif untuk mengurangi keasaman campuran tersebut.
Ini berpotensi membantu meminimalkan ketidaknyamanan pencernaan seperti mulas atau dispepsia yang terkadang terkait dengan konsumsi minuman berenergi murni, sebuah fenomena yang relevan dalam studi gastroenterologi nutrisi.
- Peningkatan Hidrasi dan Keseimbangan Elektrolit
Meskipun minuman berenergi menyediakan elektrolit tertentu untuk mendukung fungsi tubuh, susu juga merupakan sumber cairan dan beberapa elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan klorida.
Kombinasi ini dapat mendukung rehidrasi yang lebih komprehensif dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit, terutama setelah aktivitas fisik ringan atau dalam kondisi dehidrasi ringan.
Keseimbangan elektrolit yang optimal sangat krusial untuk fungsi saraf, kontraksi otot, dan menjaga volume cairan tubuh, sebagaimana ditekankan dalam prinsip-prinsip fisiologi olahraga.
- Peningkatan Palatabilitas dan Profil Rasa
Beberapa individu mungkin menemukan rasa minuman berenergi murni terlalu kuat, tajam, atau artifisial, yang dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsinya.
Penambahan susu dapat secara signifikan melunakkan rasa tersebut, menciptakan profil rasa yang lebih lembut, creamy, dan seringkali lebih menyenangkan.
Aspek sensorik ini penting untuk meningkatkan penerimaan dan kepatuhan konsumsi, terutama bagi mereka yang mencari cara untuk mendapatkan manfaat dari kedua komponen tanpa terganggu oleh rasa asli minuman energi.
- Dukungan Pemulihan Pasca-Aktivitas Fisik
Protein berkualitas tinggi yang terkandung dalam susu, khususnya kasein dan whey, dikenal sangat efektif dalam mendukung sintesis protein otot dan perbaikan jaringan pasca-latihan fisik.
Dikombinasikan dengan karbohidrat cepat serap yang umumnya ada dalam minuman berenergi, campuran ini dapat mempercepat pengisian kembali glikogen otot yang terkuras dan membantu memperbaiki mikrotrauma otot.
Penelitian dalam jurnal nutrisi olahraga secara konsisten menyoroti pentingnya asupan protein dan karbohidrat secara simultan dalam periode pasca-latihan untuk pemulihan dan adaptasi otot yang optimal.
- Dukungan Fungsi Kognitif dan Kewaspadaan
Kafein telah terbukti secara ilmiah meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan beberapa aspek fungsi kognitif.
Ketika dikombinasikan dengan nutrisi dari susu yang mendukung kesehatan otak, seperti kolin, vitamin B, dan asam lemak tertentu, sinergi ini berpotensi memberikan dorongan kognitif yang lebih stabil dan berkelanjutan.
Nutrisi yang adekuat merupakan prasyarat fundamental untuk neurotransmisi yang efisien dan fungsi otak yang sehat, sebagaimana dijelaskan dalam literatur neurosains nutrisi dan psikofarmakologi.
- Potensi Manajemen Kadar Gula Darah yang Lebih Baik
Meskipun minuman berenergi seperti Extra Joss mengandung gula sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah, penambahan protein dan lemak dari susu dapat memperlambat laju penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.
Ini dapat membantu memitigasi lonjakan dan penurunan gula darah yang tajam, yang sering terjadi setelah konsumsi minuman manis tinggi gula.
Pendekatan ini selaras dengan prinsip-prinsip indeks glikemik dan beban glikemik dalam ilmu nutrisi, di mana penambahan protein dan lemak dapat memoderasi respons glikemik terhadap karbohidrat.
