Penting! Ketahui 5 Manfaat Buah Alkesa, Tingkatkan Imun Tubuh Optimal! – E-Journal
Selasa, 9 September 2025 oleh journal
Alkesa, atau dikenal juga sebagai canistel (Pouteria campechiana), adalah buah tropis yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, kini dibudidayakan di berbagai wilayah tropis lainnya.
Buah ini memiliki karakteristik unik dengan daging buah berwarna kuning cerah, tekstur yang lembut menyerupai kuning telur rebus saat matang, serta rasa manis yang khas.
Komposisi nutrisinya yang kaya menjadikan buah ini menarik untuk dikaji lebih lanjut dari perspektif kesehatan, meliputi karbohidrat, serat pangan, vitamin C, beta-karoten, serta beberapa mineral esensial seperti zat besi dan fosfor.
Oleh karena itu, konsumsi buah ini berpotensi memberikan berbagai manfaat fisiologis yang signifikan bagi tubuh manusia.
buah alkesa manfaatnya
- Sebagai Sumber Antioksidan Kuat
Buah alkesa mengandung senyawa antioksidan penting seperti beta-karoten dan vitamin C dalam jumlah yang signifikan. Antioksidan ini berperan vital dalam menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu stres oksidatif.
Stres oksidatif telah terbukti berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit kardiovaskular dan degeneratif, sebagaimana diuraikan dalam banyak penelitian fitokimia. Dengan demikian, asupan alkesa dapat mendukung perlindungan seluler dan meminimalkan risiko kerusakan oksidatif.
- Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat pangan yang melimpah pada buah alkesa menjadikannya sangat bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Serat berperan dalam melancarkan pergerakan usus, membantu mencegah sembelit, dan memastikan eliminasi limbah tubuh yang efisien.
Selain itu, serat juga berfungsi sebagai prebiotik, memelihara pertumbuhan bakteri baik di usus, yang esensial untuk keseimbangan mikrobioma usus dan penyerapan nutrisi yang optimal.
Banyak studi nutrisi menegaskan peran krusial serat dalam menjaga integritas saluran pencernaan dan kesehatan usus secara keseluruhan.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Alkesa merupakan sumber vitamin C yang baik, sebuah nutrisi esensial yang dikenal luas perannya dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C berkontribusi pada produksi dan aktivasi sel-sel kekebalan, seperti sel darah putih, yang merupakan garda terdepan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.
Asupan vitamin C yang adekuat sangat penting untuk respons imun yang kuat dan efisien, membantu tubuh pulih lebih cepat dari penyakit. Penelitian imunologi secara konsisten menyoroti pentingnya vitamin C untuk menjaga pertahanan alami tubuh.
- Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten yang tinggi dalam buah alkesa sangat relevan untuk kesehatan mata.
Beta-karoten adalah prekursor vitamin A, nutrisi vital yang diperlukan untuk penglihatan yang baik, terutama dalam kondisi cahaya redup, dan juga berperan dalam pencegahan kondisi mata terkait usia seperti degenerasi makula.
Transformasi beta-karoten menjadi vitamin A di dalam tubuh menjadikan alkesa sebagai sumber nutrisi penting untuk mendukung fungsi retina dan memelihara kesehatan mata secara optimal.
Studi dalam bidang oftalmologi seringkali menggarisbawahi hubungan antara asupan karotenoid dan kesehatan penglihatan jangka panjang.
- Potensi Manfaat Kardiovaskular
Kombinasi serat pangan dan kalium dalam buah alkesa berpotensi memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner.
Sementara itu, kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sebagaimana dibahas dalam publikasi kardiologi.
Asupan kalium yang cukup telah dikaitkan dengan penurunan risiko hipertensi dan stroke dalam berbagai studi epidemiologi, menjadikan alkesa sebagai bagian dari diet yang mendukung kesehatan kardiovaskular.
