Temukan 7 Manfaat Daun Bunga Telang yang Wajib Kamu Intip!

Senin, 21 Juli 2025 oleh journal

Ekstrak dari tanaman Clitoria ternatea ini, khususnya bagian hijaunya, menawarkan serangkaian khasiat. Penggunaan tradisionalnya meliputi peningkatan daya ingat, perbaikan penglihatan, dan sebagai agen antioksidan alami.

Kandungan senyawa bioaktif di dalamnya diyakini berkontribusi pada potensi terapeutik yang beragam, mulai dari meredakan peradangan hingga mendukung kesehatan jantung.

"Meskipun penelitian awal menjanjikan, klaim mengenai khasiat kesehatan ekstrak Clitoria ternatea, khususnya bagian daunnya, masih memerlukan validasi lebih lanjut melalui uji klinis yang lebih besar dan terkontrol.

Konsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai pengobatan alternatif sangat disarankan, terutama bagi individu dengan kondisi medis tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan."

- Dr. Amelia Rahmawati, Sp.PD, Spesialis Penyakit Dalam.

Ekstrak dari tanaman tersebut, khususnya bagian hijaunya, mengandung berbagai senyawa bioaktif seperti antosianin, flavonoid, dan terpenoid.

Antosianin, yang memberikan warna biru khas, dikenal sebagai antioksidan kuat yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Terpenoid juga berkontribusi pada efek antioksidan dan anti-mikroba. Penggunaan tradisional melibatkan konsumsi dalam bentuk teh atau ekstrak, namun dosis yang tepat dan efek jangka panjangnya masih perlu diteliti lebih lanjut.

Meskipun potensinya menarik, penting untuk diingat bahwa ini bukanlah pengganti pengobatan medis konvensional.

Manfaat Daun Bunga Telang

Daun bunga telang ( Clitoria ternatea) menawarkan sejumlah khasiat yang berpotensi mendukung kesehatan. Manfaat-manfaat ini berasal dari kandungan senyawa bioaktif di dalamnya, yang memiliki efek positif pada berbagai sistem tubuh.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini secara komprehensif.

• Antioksidan
• Anti-inflamasi
• Peningkatan daya ingat
• Kesehatan mata
• Menurunkan gula darah
• Menyehatkan jantung
• Meredakan stres

Sifat antioksidan pada daun bunga telang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi risiko penyakit kronis. Efek anti-inflamasinya dapat meredakan peradangan pada tubuh.

Beberapa studi menunjukkan potensinya dalam meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif. Kandungan tertentu juga diyakini bermanfaat bagi kesehatan mata, seperti mengurangi risiko katarak.

Selain itu, penelitian awal mengindikasikan efek positif dalam menurunkan kadar gula darah dan mendukung kesehatan jantung. Konsumsi daun bunga telang, terutama dalam bentuk teh, dapat memberikan efek menenangkan dan meredakan stres.

Antioksidan

Keberadaan antioksidan merupakan salah satu kontributor utama pada potensi manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan ekstrak Clitoria ternatea, khususnya bagian daunnya.

Senyawa ini berperan penting dalam menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis.

• Perlindungan Seluler
  

  Antioksidan dalam daun tersebut bekerja dengan menyumbangkan elektron kepada radikal bebas, menstabilkannya dan mencegahnya merusak DNA, protein, dan lipid dalam sel.

  Proses ini membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang terkait dengan penuaan dini, penyakit jantung, kanker, dan gangguan neurodegeneratif.

• Senyawa Antosianin
  

  Warna biru khas pada tanaman ini berasal dari antosianin, sejenis flavonoid yang memiliki aktivitas antioksidan tinggi. Antosianin telah terbukti efektif dalam melindungi terhadap kerusakan akibat radiasi UV, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kognitif.

• Pencegahan Penyakit Kronis
  

  Dengan menetralkan radikal bebas, antioksidan membantu mengurangi risiko perkembangan penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner dan beberapa jenis kanker. Mereka juga dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

• Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
  

  Stres oksidatif dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Antioksidan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel kekebalan dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

• Efek Anti-inflamasi
  

  Peradangan kronis merupakan faktor pendorong utama dalam banyak penyakit kronis. Beberapa antioksidan memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meringankan gejala penyakit inflamasi seperti arthritis dan penyakit radang usus.

• Detoksifikasi
  

  Antioksidan membantu tubuh dalam proses detoksifikasi dengan menetralkan racun dan limbah berbahaya. Proses ini membantu menjaga kesehatan organ dan sistem tubuh secara keseluruhan.

Dengan demikian, keberadaan berbagai antioksidan dalam tanaman ini, khususnya bagian hijaunya, menjadi dasar penting dari klaim manfaat kesehatannya.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi semua manfaat ini, peran antioksidan dalam melindungi sel dan mencegah penyakit sudah mapan.

Anti-inflamasi

Peradangan, respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, dapat menjadi kronis dan berkontribusi pada berbagai penyakit jika tidak terkontrol.

Potensi efek anti-inflamasi yang dikaitkan dengan ekstrak Clitoria ternatea, khususnya bagian hijaunya, menarik perhatian karena menawarkan pendekatan alami untuk mengelola kondisi ini.

Senyawa-senyawa bioaktif yang terkandung di dalamnya, seperti flavonoid dan terpenoid, diyakini berperan dalam meredakan peradangan melalui beberapa mekanisme.

Flavonoid, misalnya, dikenal karena kemampuannya menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, molekul yang memicu dan memperburuk respons peradangan. Terpenoid, di sisi lain, menunjukkan potensi dalam menekan aktivitas enzim yang terlibat dalam jalur peradangan.

Kombinasi efek ini dapat membantu mengurangi peradangan pada tingkat seluler, berpotensi meringankan gejala kondisi inflamasi seperti arthritis, penyakit radang usus, dan bahkan penyakit kardiovaskular, yang seringkali memiliki komponen inflamasi.

Meskipun mekanisme pasti dan efektivitas penuh dari sifat anti-inflamasi Clitoria ternatea masih memerlukan penelitian lebih lanjut, temuan awal menunjukkan bahwa tanaman ini memiliki potensi sebagai agen anti-inflamasi alami.

Penting untuk dicatat bahwa, seperti halnya pendekatan pengobatan alternatif lainnya, konsultasi dengan profesional kesehatan diperlukan sebelum menggunakan ekstrak Clitoria ternatea untuk mengelola kondisi inflamasi.

Peningkatan Daya Ingat

Ekstrak Clitoria ternatea, termasuk bagian daunnya, telah lama dikaitkan dengan potensi peningkatan fungsi kognitif, khususnya daya ingat. Klaim ini didasarkan pada beberapa faktor, termasuk kandungan asetilkolin dan efek perlindungan terhadap neuron di otak.

Asetilkolin adalah neurotransmiter penting yang berperan krusial dalam proses pembelajaran dan memori.

Senyawa dalam tanaman ini dapat membantu meningkatkan kadar asetilkolin di otak, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat informasi dan membentuk memori baru.

Selain itu, senyawa antioksidan yang terdapat di dalamnya, seperti antosianin, dapat melindungi neuron dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif. Kerusakan neuron dapat mengganggu fungsi kognitif, termasuk daya ingat.

Dengan melindungi neuron, senyawa-senyawa ini berpotensi mempertahankan atau bahkan meningkatkan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

Beberapa penelitian awal pada hewan dan manusia menunjukkan hasil yang menjanjikan terkait dengan peningkatan daya ingat dan kemampuan belajar setelah konsumsi ekstrak Clitoria ternatea.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut dengan skala yang lebih besar dan metodologi yang lebih ketat diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini secara definitif.

Meskipun demikian, mekanisme yang mendasari dan bukti awal yang ada menunjukkan adanya hubungan potensial antara konsumsi tanaman ini dan peningkatan daya ingat.

Perlu diingat bahwa peningkatan daya ingat bersifat multifaktorial dan dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk gaya hidup, diet, dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Konsumsi tanaman ini sebagai bagian dari pendekatan holistik untuk meningkatkan kesehatan kognitif mungkin memberikan manfaat, tetapi tidak boleh dianggap sebagai solusi tunggal atau pengganti pengobatan medis yang diperlukan.

Kesehatan Mata

Ekstrak dari tanaman Clitoria ternatea, termasuk bagian hijaunya, berpotensi memberikan dukungan terhadap kesehatan penglihatan melalui beberapa mekanisme. Kandungan antioksidan yang tinggi, terutama antosianin, berperan penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas dapat memicu stres oksidatif yang berkontribusi pada perkembangan penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia (AMD).

Antosianin bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mengurangi risiko kerusakan pada sel-sel retina dan lensa mata.

Selain itu, senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada mata, yang juga dapat memperburuk kondisi seperti AMD.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antosianin dapat meningkatkan aliran darah ke mata, yang penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi retina.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini secara definitif, temuan awal menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak Clitoria ternatea berpotensi memberikan manfaat preventif terhadap penyakit mata terkait usia.

Namun, penting untuk dicatat bahwa ekstrak ini bukanlah pengganti perawatan medis konvensional untuk kondisi mata yang sudah ada. Individu dengan masalah penglihatan harus selalu berkonsultasi dengan dokter mata untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Sebagai bagian dari pendekatan holistik untuk menjaga kesehatan mata, konsumsi makanan yang kaya antioksidan, termasuk ekstrak Clitoria ternatea, dapat menjadi langkah preventif yang bermanfaat.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang dan sebagai bagian dari diet seimbang, serta tetap mengikuti anjuran dan pengawasan dari profesional kesehatan.

Menurunkan Gula Darah

Potensi ekstrak Clitoria ternatea, khususnya bagian hijaunya, dalam membantu menurunkan kadar gula darah menjadi fokus penelitian yang menarik, terutama bagi individu dengan diabetes atau risiko diabetes. Mekanisme yang mendasari efek ini melibatkan beberapa faktor.

Senyawa tertentu yang terkandung di dalamnya diyakini dapat meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah.

Peningkatan sensitivitas insulin memungkinkan sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah dengan lebih efisien, sehingga menurunkan kadar gula darah secara keseluruhan.

Selain itu, senyawa-senyawa bioaktif tersebut dapat menghambat aktivitas enzim yang terlibat dalam pencernaan karbohidrat, seperti alfa-glukosidase. Penghambatan enzim ini memperlambat pemecahan karbohidrat menjadi glukosa, yang pada gilirannya memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.

Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.

Beberapa studi awal, terutama pada hewan, telah menunjukkan hasil yang menjanjikan terkait dengan efek hipoglikemik (penurun gula darah) dari ekstrak Clitoria ternatea.

Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini secara definitif dan menentukan dosis yang aman dan efektif.

Individu dengan diabetes atau yang sedang mengonsumsi obat penurun gula darah harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak ini, karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah).

Meskipun memiliki potensi, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi tanaman ini bukanlah pengganti pengobatan diabetes yang diresepkan oleh dokter.

Pengelolaan diabetes yang efektif melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup, seperti diet sehat dan olahraga teratur, serta pengobatan medis yang sesuai.

Konsumsi tanaman ini dapat menjadi bagian dari pendekatan komplementer, tetapi harus selalu dilakukan di bawah pengawasan profesional kesehatan.

Menyehatkan Jantung

Kesehatan jantung merupakan aspek vital dalam kesejahteraan secara keseluruhan, dan potensi efek positif ekstrak Clitoria ternatea, termasuk bagian hijaunya, terhadap sistem kardiovaskular menarik perhatian.

Senyawa-senyawa bioaktif yang terkandung di dalamnya diyakini berkontribusi pada berbagai mekanisme yang mendukung fungsi jantung yang optimal.

• Efek Antioksidan pada Jantung
  

  Stres oksidatif, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, dapat merusak sel-sel jantung dan pembuluh darah.

  Antioksidan dalam ekstrak Clitoria ternatea, seperti antosianin, membantu menetralkan radikal bebas, melindungi jantung dari kerusakan oksidatif, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

• Pengaruh Anti-inflamasi pada Sistem Kardiovaskular
  

  Peradangan kronis merupakan faktor pendorong utama dalam perkembangan penyakit kardiovaskular. Sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh senyawa dalam tanaman ini dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, mencegah pembentukan plak, dan menurunkan risiko aterosklerosis.

• Regulasi Tekanan Darah
  

  Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam Clitoria ternatea dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi beban kerja jantung.

• Pengaturan Kadar Kolesterol
  

  Kadar kolesterol tinggi, terutama kolesterol LDL ("jahat"), dapat berkontribusi pada pembentukan plak di arteri.

  Beberapa penelitian awal mengindikasikan bahwa ekstrak Clitoria ternatea dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL ("baik"), yang mendukung kesehatan jantung.

• Peningkatan Sirkulasi Darah
  

  Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk memastikan bahwa jantung dan organ-organ lain mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup.

  Senyawa dalam Clitoria ternatea dapat membantu meningkatkan aliran darah, memastikan suplai oksigen yang optimal ke jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung iskemik.

• Potensi Kardioprotektif
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak Clitoria ternatea mungkin memiliki efek kardioprotektif, yang berarti dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat berbagai faktor, seperti iskemia (kurangnya aliran darah) dan toksin.

  Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, temuan ini menunjukkan potensi tanaman ini dalam mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Meskipun hasil penelitian awal menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami mekanisme dan efektivitas manfaat ekstrak Clitoria ternatea terhadap kesehatan jantung.

Konsumsi tanaman ini sebaiknya dilakukan sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mencakup diet seimbang, olahraga teratur, dan pengelolaan stres yang efektif. Konsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai bagian dari strategi perawatan jantung sangat disarankan.

Meredakan Stres

Ekstrak dari Clitoria ternatea, khususnya bagian hijaunya, memiliki potensi sebagai agen penenang yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Efek ini diyakini berasal dari interaksi senyawa-senyawa bioaktif di dalamnya dengan sistem saraf pusat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa tersebut dapat meningkatkan kadar neurotransmiter seperti GABA (Gamma-aminobutyric acid), yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi aktivitas saraf yang berlebihan, sehingga mempromosikan relaksasi.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam ekstrak tersebut dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif, yang seringkali meningkat selama periode stres dan kecemasan. Stres oksidatif dapat mengganggu fungsi otak dan memperburuk gejala stres.

Dengan melindungi otak dari kerusakan ini, ekstrak tersebut dapat membantu menjaga stabilitas emosional dan mengurangi kerentanan terhadap stres.

Konsumsi ekstrak ini, terutama dalam bentuk teh, seringkali dikaitkan dengan perasaan tenang dan rileks.

Ritual menyiapkan dan menikmati teh dapat memberikan efek menenangkan secara psikologis, sementara senyawa-senyawa bioaktif di dalamnya bekerja secara fisiologis untuk mengurangi stres.

Meskipun mekanisme pastinya masih diteliti lebih lanjut, bukti anekdot dan penelitian awal menunjukkan adanya potensi manfaat dalam meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Namun, penting untuk dicatat bahwa penggunaan ekstrak ini sebagai peredam stres sebaiknya dilakukan dengan bijak dan tidak menggantikan penanganan medis yang profesional jika stres yang dialami bersifat kronis atau berat.

Tips Pemanfaatan Optimal

Berikut adalah beberapa saran untuk memaksimalkan potensi positif dari tumbuhan Clitoria ternatea, khususnya penggunaan bagian hijaunya, demi mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara holistik.

Tip 1: Pilihlah Sumber yang Terpercaya
Pastikan bahwa tumbuhan diperoleh dari sumber yang memiliki reputasi baik dan menerapkan praktik pertanian yang berkelanjutan.

Hal ini untuk meminimalkan risiko kontaminasi pestisida atau logam berat yang dapat membahayakan kesehatan.

Tip 2: Perhatikan Metode Persiapan
Cara pengolahan dapat memengaruhi kandungan senyawa bioaktif. Merebus daun terlalu lama dapat mengurangi kadar antioksidan. Seduhan hangat dengan suhu terkontrol lebih disarankan untuk mempertahankan nutrisi.

Tip 3: Konsumsi dalam Jumlah Moderat
Meskipun memiliki potensi manfaat, konsumsi berlebihan tidak selalu lebih baik. Mulailah dengan dosis kecil dan amati respons tubuh. Jika timbul efek samping, segera hentikan penggunaan.

Tip 4: Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Terutama bagi individu dengan kondisi medis tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasi dengan dokter sangat penting.

Hal ini untuk memastikan tidak ada interaksi yang merugikan dan penggunaan yang aman.

Tip 5: Kombinasikan dengan Gaya Hidup Sehat
Penggunaan tumbuhan ini sebaiknya diintegrasikan dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres yang efektif. Bukan sebagai pengganti, melainkan sebagai pelengkap gaya hidup sehat.

Dengan mengikuti panduan ini, individu dapat memanfaatkan potensi tumbuhan Clitoria ternatea secara bijak dan bertanggung jawab, sambil tetap memprioritaskan kesehatan dan keselamatan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian terhadap ekstrak Clitoria ternatea, khususnya bagian hijaunya, menunjukkan potensi terapeutik yang menjanjikan, meskipun sebagian besar masih dalam tahap awal.

Studi in vitro dan in vivo telah mengidentifikasi berbagai senyawa bioaktif yang berkontribusi pada efek farmakologis yang beragam.

Misalnya, penelitian pada hewan menunjukkan potensi dalam meningkatkan memori dan kemampuan belajar, yang dikaitkan dengan peningkatan kadar asetilkolin di otak.

Studi lain menyoroti sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang berpotensi melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology meneliti efek ekstrak air dari tanaman tersebut pada fungsi kognitif pada orang dewasa sehat.

Peserta yang mengonsumsi ekstrak tersebut menunjukkan peningkatan signifikan dalam parameter memori tertentu dibandingkan dengan kelompok kontrol. Namun, ukuran sampel yang kecil dan desain penelitian yang terbatas membatasi generalisasi temuan.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam Pharmaceutical Biology menyelidiki efek hipoglikemik ekstrak pada tikus diabetes.

Hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak tersebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia.

Terdapat perdebatan mengenai mekanisme aksi yang tepat dari berbagai efek terapeutik yang dikaitkan dengan ekstrak Clitoria ternatea.

Beberapa peneliti berpendapat bahwa efek antioksidan merupakan faktor utama, sementara yang lain menekankan peran senyawa lain, seperti siklotida, yang memiliki aktivitas biologis yang beragam.

Selain itu, terdapat variasi dalam metodologi penelitian dan jenis ekstrak yang digunakan, yang dapat menyebabkan hasil yang berbeda.

Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian masih bersifat awal dan memerlukan validasi lebih lanjut melalui uji klinis yang lebih besar dan terkontrol.

Pembaca didorong untuk terlibat secara kritis dengan bukti yang ada dan mempertimbangkan keterbatasan penelitian saat ini.

Sementara temuan awal menunjukkan potensi manfaat kesehatan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi efek ini secara definitif dan menentukan dosis yang aman dan efektif.

Konsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi ekstrak Clitoria ternatea sebagai pengobatan alternatif sangat disarankan.