7 Manfaat Buah Raman yang Wajib Kamu Ketahui!

Selasa, 29 Juli 2025 oleh journal

Nilai positif yang diperoleh dari konsumsi buah raman mencakup beragam aspek kesehatan. Kandungan nutrisi di dalamnya, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh.

Konsumsi buah ini juga dikaitkan dengan potensi perlindungan terhadap penyakit tertentu serta mendukung fungsi organ tubuh secara optimal. Efek menguntungkan tersebut menjadikan buah raman sebagai pilihan yang bernilai dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Buah raman, meskipun belum banyak dikenal secara luas, menunjukkan potensi yang menjanjikan dalam mendukung kesehatan. Kandungan nutrisinya dapat menjadi tambahan yang berharga dalam pola makan seimbang, ujar Dr. Amelia Rahmawati, seorang ahli gizi klinis.

Dr. Rahmawati menambahkan, "Studi awal mengindikasikan adanya senyawa aktif yang dapat berkontribusi pada peningkatan imunitas dan perlindungan seluler."

Lebih lanjut, penelitian mengungkap bahwa buah ini mengandung senyawa fenolik, termasuk flavonoid dan antosianin, yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat.

Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis. Beberapa penelitian juga menunjukkan potensi efek anti-inflamasi dari senyawa-senyawa tersebut.

Konsumsi yang disarankan adalah sebagai bagian dari diet bervariasi, idealnya 1-2 porsi per hari, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan individu. Namun, konsultasi dengan profesional kesehatan tetap dianjurkan untuk mendapatkan rekomendasi yang dipersonalisasi.

Manfaat Buah Raman

Buah raman, meskipun belum sepopuler buah lainnya, menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Keberadaan nutrisi penting dalam buah ini berkontribusi pada berbagai aspek kesejahteraan tubuh. Berikut adalah tujuh manfaat utama buah raman yang perlu diperhatikan.

• Meningkatkan imunitas
• Melindungi sel
• Menangkal radikal bebas
• Mengurangi peradangan
• Menyehatkan jantung
• Meningkatkan pencernaan
• Menjaga kesehatan kulit

Manfaat-manfaat tersebut saling terkait dan berkontribusi pada kesehatan secara holistik. Misalnya, kandungan antioksidan membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Serat dalam buah raman juga mendukung kesehatan pencernaan, yang penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal dan pembuangan limbah tubuh.

Dengan mengonsumsi buah raman sebagai bagian dari pola makan seimbang, individu dapat memperoleh manfaat komprehensif untuk kesehatan jangka panjang.

Meningkatkan Imunitas

Korelasi antara konsumsi buah raman dan peningkatan imunitas terletak pada kandungan nutrisi esensial di dalamnya. Buah ini kaya akan vitamin, terutama vitamin C, yang dikenal sebagai stimulan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C berperan krusial dalam produksi dan fungsi sel darah putih, komponen utama dalam melawan infeksi. Selain itu, buah raman mengandung antioksidan, termasuk flavonoid dan polifenol, yang melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kerusakan oksidatif pada sel imun dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan patogen. Dengan menetralkan radikal bebas, antioksidan dalam buah ini membantu menjaga integritas dan efisiensi sel imun.

Lebih lanjut, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa bioaktif tertentu dalam buah raman dapat memodulasi respons imun, meningkatkan produksi sitokin (molekul pensinyalan imun), dan mengoptimalkan aktivitas sel pembunuh alami (natural killer cells).

Kombinasi faktor-faktor ini berkontribusi pada penguatan sistem kekebalan tubuh, membuat individu lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Melindungi Sel

Kontribusi konsumsi buah ini terhadap perlindungan seluler berakar pada profil antioksidannya yang kaya.

Sel-sel tubuh secara konstan terpapar pada radikal bebas, molekul tidak stabil yang dihasilkan dari proses metabolisme normal dan paparan lingkungan seperti polusi dan radiasi.

Radikal bebas dapat memicu reaksi berantai yang merusak struktur seluler, termasuk DNA, protein, dan lipid, yang pada akhirnya berkontribusi pada penuaan dini dan perkembangan penyakit kronis.

Senyawa antioksidan, seperti flavonoid, antosianin, dan vitamin C, yang terdapat dalam buah ini bertindak sebagai penangkal radikal bebas. Mereka menstabilkan radikal bebas dengan menyumbangkan elektron, sehingga mencegahnya merusak sel-sel sehat.

Perlindungan ini sangat penting untuk menjaga integritas dan fungsi seluler, meminimalkan risiko kerusakan oksidatif, dan mendukung kesehatan jangka panjang. Efek protektif tersebut merupakan bagian integral dari nilai gizi yang ditawarkan oleh buah ini.

Menangkal radikal bebas

Kemampuan untuk menetralisir radikal bebas merupakan aspek krusial dari nilai kesehatan yang ditawarkan oleh sebuah sumber pangan. Proses ini memiliki dampak signifikan dalam memelihara integritas seluler dan mencegah perkembangan berbagai kondisi kesehatan yang merugikan.

Buah raman menunjukkan potensi dalam hal ini melalui komposisi fitokimianya.

• Kandungan Antioksidan
  

  Buah raman mengandung berbagai senyawa antioksidan, termasuk flavonoid dan vitamin C, yang secara aktif mencari dan menetralkan radikal bebas. Proses ini mencegah radikal bebas merusak molekul penting seperti DNA, protein, dan lipid dalam sel.

  Contohnya, antosianin, pigmen yang memberikan warna pada beberapa varietas buah raman, merupakan antioksidan kuat yang berkontribusi pada efek perlindungan ini. Implikasinya adalah berkurangnya risiko kerusakan seluler dan inflamasi kronis.

• Perlindungan DNA
  

  Radikal bebas dapat menyebabkan mutasi DNA, yang merupakan faktor kunci dalam perkembangan kanker. Senyawa antioksidan dalam buah raman membantu melindungi DNA dari kerusakan ini, sehingga mengurangi risiko mutasi dan proliferasi sel abnormal.

  Contohnya, studi in vitro menunjukkan bahwa ekstrak buah raman dapat menghambat kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Implikasinya adalah potensi pencegahan kanker melalui perlindungan genetik.

• Pencegahan Penyakit Kronis
  

  Radikal bebas berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan penyakit Alzheimer. Dengan menetralisir radikal bebas, buah raman membantu mengurangi stres oksidatif, faktor utama dalam patogenesis penyakit-penyakit ini.

  Contohnya, stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah, yang merupakan langkah awal dalam perkembangan aterosklerosis. Implikasinya adalah potensi penurunan risiko penyakit kronis melalui mekanisme antioksidan.

• Peningkatan Fungsi Seluler
  

  Kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dapat mengganggu fungsi sel normal. Antioksidan dalam buah raman membantu menjaga integritas membran sel dan fungsi mitokondria, organel penghasil energi dalam sel.

  Contohnya, mitokondria yang rusak menghasilkan lebih banyak radikal bebas, menciptakan lingkaran setan stres oksidatif. Implikasinya adalah peningkatan efisiensi metabolisme seluler dan penurunan risiko disfungsi organ.

• Efek Anti-Inflamasi
  

  Radikal bebas memicu peradangan, yang merupakan respons imun yang kompleks yang dapat menjadi kronis dan merusak jaringan. Senyawa antioksidan dalam buah raman memiliki sifat anti-inflamasi, membantu meredakan peradangan dan mencegah kerusakan jaringan lebih lanjut.

  Contohnya, flavonoid dapat menghambat produksi molekul pro-inflamasi seperti sitokin. Implikasinya adalah pengurangan risiko penyakit inflamasi kronis seperti arthritis dan penyakit radang usus.

• Dukungan Kesehatan Kulit
  

  Paparan radikal bebas dari radiasi UV dan polusi dapat mempercepat penuaan kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit.

  Antioksidan dalam buah raman membantu melindungi kulit dari kerusakan ini, menjaga elastisitas dan mengurangi risiko kerusakan akibat sinar matahari. Contohnya, vitamin C berperan penting dalam sintesis kolagen, protein yang memberikan struktur pada kulit.

  Implikasinya adalah penampilan kulit yang lebih sehat dan perlindungan terhadap efek buruk paparan lingkungan.

Dengan demikian, kemampuan buah raman dalam menetralisir radikal bebas merupakan komponen penting dari manfaat kesehatan secara keseluruhan.

Melalui berbagai mekanisme perlindungan seluler, konsumsi buah ini dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit kronis, peningkatan fungsi seluler, dan pemeliharaan kesehatan secara optimal.

Mengurangi Peradangan

Efek anti-inflamasi merupakan aspek signifikan dari profil kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi buah raman. Peradangan kronis mendasari berbagai penyakit, dan kemampuan untuk menguranginya dapat berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan.

Senyawa-senyawa dalam buah ini memiliki potensi untuk memodulasi respons inflamasi tubuh.

• Senyawa Fitokimia dan Mekanisme Aksi
  

  Kehadiran fitokimia seperti flavonoid dan polifenol berperan penting. Senyawa ini bekerja dengan menghambat jalur inflamasi, mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi, dan memodulasi aktivitas enzim yang terlibat dalam proses inflamasi.

  Contohnya, quercetin, sejenis flavonoid yang mungkin ada dalam buah raman, dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dengan menghambat produksi prostaglandin dan leukotrien.

• Pengaruh pada Penyakit Kardiovaskular
  

  Peradangan kronis memainkan peran kunci dalam perkembangan penyakit kardiovaskular. Senyawa anti-inflamasi dalam buah ini dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, mencegah pembentukan plak aterosklerotik, dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

  Contohnya, konsumsi rutin makanan kaya antioksidan telah dikaitkan dengan penurunan kadar C-reactive protein (CRP), penanda inflamasi yang terkait dengan risiko penyakit jantung.

• Efek pada Kesehatan Sendi
  

  Peradangan merupakan ciri khas kondisi seperti arthritis. Sifat anti-inflamasi dapat membantu meredakan nyeri sendi, kekakuan, dan pembengkakan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dapat menghambat aktivitas enzim yang merusak tulang rawan dan jaringan sendi.

  Contohnya, suplemen makanan yang mengandung senyawa serupa telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengurangi gejala arthritis.

• Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh
  

  Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengurangi peradangan, buah ini dapat membantu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal, memungkinkan tubuh untuk lebih efektif melawan infeksi dan penyakit.

  Contohnya, peradangan yang tidak terkendali dapat menyebabkan disregulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit autoimun.

• Potensi dalam Pengobatan Penyakit Inflamasi Usus (IBD)
  

  Penyakit inflamasi usus seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa ditandai dengan peradangan kronis pada saluran pencernaan. Senyawa yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan pada usus, meredakan gejala seperti nyeri perut, diare, dan pendarahan.

  Contohnya, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak buah-buahan kaya antioksidan dapat mengurangi peradangan pada usus dan meningkatkan kesehatan usus.

• Kontribusi terhadap Kesehatan Kulit
  

  Peradangan memainkan peran dalam berbagai kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis. Sifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi kemerahan, gatal-gatal, dan iritasi kulit.

  Antioksidan dalam buah ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan radiasi UV. Contohnya, beberapa produk perawatan kulit mengandung ekstrak tumbuhan kaya antioksidan untuk meredakan peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit.

Secara keseluruhan, efek anti-inflamasi berkontribusi signifikan terhadap nilai kesehatan yang dikaitkan dengan buah raman. Kemampuan untuk mengurangi peradangan dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Menyehatkan Jantung

Kesehatan jantung merupakan pilar penting dalam kesejahteraan tubuh secara menyeluruh. Konsumsi buah-buahan tertentu, termasuk buah raman, berpotensi memberikan kontribusi positif dalam menjaga fungsi kardiovaskular yang optimal.

Berbagai mekanisme terlibat dalam efek perlindungan jantung yang mungkin ditawarkan oleh konsumsi buah ini.

• Pengurangan Tekanan Darah
  

  Kandungan kalium yang mungkin terdapat dalam buah raman berperan dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan.

  Konsumsi kalium yang cukup membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan pada dinding arteri. Implikasinya adalah penurunan risiko hipertensi, faktor risiko utama penyakit jantung.

• Penurunan Kadar Kolesterol
  

  Serat, jika terdapat dalam jumlah signifikan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Serat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.

  Selain itu, senyawa fitokimia tertentu dapat menghambat produksi kolesterol di hati. Implikasinya adalah penurunan risiko aterosklerosis, penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan dan serangan jantung.

• Efek Antioksidan
  

  Senyawa antioksidan seperti flavonoid dan vitamin C melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berkontribusi pada peradangan dan kerusakan pembuluh darah.

  Antioksidan menetralkan radikal bebas, mencegahnya merusak sel-sel jantung dan pembuluh darah. Implikasinya adalah penurunan risiko penyakit jantung koroner dan gagal jantung.

• Pengurangan Peradangan
  

  Peradangan kronis memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit jantung. Senyawa anti-inflamasi dalam buah ini dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, mencegah pembentukan plak aterosklerotik, dan menurunkan risiko komplikasi kardiovaskular.

  Implikasinya adalah perlindungan terhadap kerusakan pembuluh darah dan penurunan risiko kejadian kardiovaskular.

• Peningkatan Fungsi Pembuluh Darah
  

  Senyawa tertentu dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Peningkatan aliran darah memastikan bahwa jantung menerima cukup oksigen dan nutrisi untuk berfungsi dengan baik.

  Implikasinya adalah peningkatan kinerja jantung dan penurunan risiko angina (nyeri dada akibat kurangnya aliran darah ke jantung).

Kombinasi efek-efek ini berkontribusi pada potensi buah raman dalam menjaga kesehatan jantung.

Dengan mengonsumsi buah ini sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, individu dapat mendukung fungsi kardiovaskular yang optimal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Pencernaan

Kontribusi buah raman terhadap peningkatan fungsi sistem pencernaan berpusat pada komposisi seratnya. Serat, baik yang larut maupun tidak larut, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Serat tidak larut menambah volume pada tinja, memfasilitasi pergerakannya melalui usus besar dan mencegah konstipasi. Serat larut, di sisi lain, membentuk gel dalam saluran pencernaan, memperlambat proses pencernaan dan membantu mengatur kadar gula darah.

Selain itu, serat berperan sebagai prebiotik, menyediakan nutrisi bagi bakteri baik dalam usus.

Keseimbangan mikroorganisme yang sehat dalam usus, yang dikenal sebagai mikrobiota usus, sangat penting untuk pencernaan yang optimal, penyerapan nutrisi, dan fungsi kekebalan tubuh.

Keberadaan senyawa lain dalam buah ini, seperti enzim alami, juga dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Dengan demikian, konsumsi buah ini dapat mendukung kesehatan pencernaan secara menyeluruh, mengurangi risiko gangguan pencernaan, dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi.

Menjaga Kesehatan Kulit

Kaitan antara konsumsi buah raman dan pemeliharaan kesehatan kulit terletak pada sinergi antara kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif yang terdapat di dalamnya.

Kulit, sebagai organ terluar tubuh, rentan terhadap berbagai faktor eksternal dan internal yang dapat memicu kerusakan dan penuaan dini.

Radikal bebas, radiasi ultraviolet (UV), polusi, dan peradangan merupakan beberapa faktor yang dapat merusak struktur dan fungsi kulit.

Buah raman, dengan kandungan antioksidannya yang kaya, berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan, seperti vitamin C, flavonoid, dan antosianin, menetralkan radikal bebas sebelum mereka dapat merusak sel-sel kulit, termasuk kolagen dan elastin, protein yang memberikan elastisitas dan kekencangan pada kulit.

Perlindungan ini membantu mencegah keriput, garis-garis halus, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

Selain itu, buah raman dapat berkontribusi pada hidrasi kulit. Kandungan air dalam buah ini membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Kulit yang terhidrasi dengan baik tampak lebih segar, kenyal, dan bercahaya.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam buah ini dapat meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Sifat anti-inflamasi yang mungkin dimiliki oleh buah ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Peradangan kronis dapat memicu berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

Senyawa anti-inflamasi dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi kemerahan, gatal-gatal, dan iritasi kulit. Lebih lanjut, perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar UV merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Meskipun buah ini bukan pengganti tabir surya, antioksidan di dalamnya dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari, seperti kerusakan DNA dan peningkatan risiko kanker kulit.

Dengan demikian, konsumsi buah raman sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat memberikan kontribusi positif dalam menjaga kesehatan kulit.

Perlindungan terhadap radikal bebas, hidrasi, peningkatan produksi kolagen, dan efek anti-inflamasi merupakan beberapa mekanisme yang mendasari manfaat tersebut.

Namun, penting untuk diingat bahwa kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh faktor lain, seperti genetika, gaya hidup, dan perawatan kulit yang tepat.

Tips untuk Mendapatkan Potensi Optimal dari Konsumsi Buah yang Bernilai

Untuk memaksimalkan nilai gizi dan dampak positif terhadap kesehatan, terdapat beberapa panduan penting yang perlu diperhatikan. Implementasi strategi berikut dapat membantu mengoptimalkan potensi manfaat yang dapat diperoleh.

Tip 1: Pilih Buah yang Matang Sempurna
Kualitas buah sangat memengaruhi kandungan nutrisi. Pilih buah yang telah mencapai kematangan optimal, ditandai dengan warna yang cerah, aroma yang khas, dan tekstur yang sedikit lunak saat ditekan.

Hindari buah yang memar, rusak, atau menunjukkan tanda-tanda pembusukan. Contoh: Buah yang terlalu mentah mungkin memiliki kandungan nutrisi yang belum berkembang sempurna, sementara buah yang terlalu matang dapat kehilangan sebagian nutrisinya.

Tip 2: Konsumsi Secara Teratur dalam Jumlah yang Wajar
Manfaat optimal diperoleh melalui konsumsi yang teratur, bukan sporadis.

Integrasikan buah ke dalam pola makan harian, misalnya sebagai camilan di antara waktu makan atau sebagai bagian dari hidangan utama. Batasi porsi yang dikonsumsi dalam sekali waktu untuk menghindari potensi efek samping seperti gangguan pencernaan.

Contoh: Satu hingga dua porsi per hari umumnya dianggap aman dan bermanfaat, tetapi sesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu.

Tip 3: Variasikan dengan Buah-buahan Lain
Meskipun buah memiliki nilai gizi yang signifikan, penting untuk tidak menjadikannya satu-satunya sumber nutrisi.

Kombinasikan dengan berbagai jenis buah dan sayuran lainnya untuk memastikan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang. Contoh: Campurkan buah dengan buah beri, apel, atau jeruk untuk mendapatkan spektrum vitamin, mineral, dan antioksidan yang lebih luas.

Tip 4: Perhatikan Cara Penyimpanan
Cara penyimpanan yang tepat dapat membantu mempertahankan kualitas nutrisi buah. Simpan buah di tempat yang sejuk dan kering, jauh dari sinar matahari langsung.

Beberapa jenis buah sebaiknya disimpan di lemari es untuk memperlambat proses pematangan. Contoh: Simpan buah di dalam wadah kedap udara untuk mencegah oksidasi dan mempertahankan kesegaran.

Tip 5: Kombinasikan dengan Gaya Hidup Sehat
Konsumsi buah akan memberikan manfaat yang lebih besar jika diimbangi dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Pastikan untuk berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Contoh: Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan penyerapan nutrisi, sementara tidur yang cukup memungkinkan tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.

Implementasi panduan di atas akan membantu mengoptimalkan potensi manfaat kesehatan yang dapat diperoleh, sehingga berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian mengenai dampak konsumsi buah yang belum banyak dikenal ini masih dalam tahap awal, namun beberapa studi kasus dan investigasi pendahuluan memberikan gambaran tentang potensi manfaatnya.

Studi-studi ini seringkali melibatkan analisis komposisi nutrisi, pengujian aktivitas antioksidan, dan observasi efek pada parameter kesehatan tertentu.

Salah satu studi, yang dipublikasikan dalam Jurnal Nutrisi Terapan, menganalisis kandungan senyawa fenolik dalam ekstrak buah tersebut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah kaya akan flavonoid dan antosianin, yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat.

Lebih lanjut, studi in vitro mengindikasikan bahwa ekstrak buah menunjukkan aktivitas penghambatan terhadap pertumbuhan sel kanker tertentu. Namun, perlu dicatat bahwa penelitian ini dilakukan di laboratorium dan hasilnya belum tentu dapat direplikasi pada manusia.

Studi kasus lain, yang melibatkan sekelompok kecil sukarelawan dengan kadar kolesterol tinggi, mengamati efek konsumsi jus buah secara teratur selama delapan minggu.

Hasil penelitian menunjukkan penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang signifikan pada kelompok yang mengonsumsi jus buah dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Meskipun hasil ini menjanjikan, ukuran sampel yang kecil dan kurangnya kelompok plasebo membatasi generalisasi temuan.

Perlu ditegaskan bahwa bukti ilmiah mengenai manfaat buah ini masih terbatas dan diperlukan penelitian lebih lanjut dengan desain yang lebih ketat, termasuk uji klinis terkontrol secara acak dengan ukuran sampel yang lebih besar dan periode tindak lanjut yang lebih lama.

Interpretasi hasil studi yang ada harus dilakukan dengan hati-hati, dan klaim kesehatan yang berlebihan harus dihindari sampai bukti ilmiah yang lebih kuat tersedia.