Wajib Tahu! Ketahui 7 Manfaat Buah Mulwo, Tingkatkan Imun Tubuh – E-Journal
Selasa, 22 Juli 2025 oleh journal
Buah mulwo adalah jenis buah tropis yang dikenal memiliki profil nutrisi yang kaya dan beragam. Secara botani, tanaman ini termasuk dalam famili yang sama dengan beberapa buah beri, meskipun karakteristik fisik dan rasanya unik.
Buah mulwo umumnya tumbuh subur di daerah beriklim hangat dan lembap, sering ditemukan di Asia Tenggara dan beberapa bagian Amerika Selatan.
Ciri khasnya meliputi kulit berwarna cerah, daging buah yang berair, dan biji kecil yang dapat dimakan, menjadikannya pilihan menarik untuk konsumsi langsung maupun diolah.
Meskipun mungkin belum sepopuler buah-buahan lain di pasar global, buah ini telah lama menjadi bagian dari diet tradisional di wilayah asalnya.
Masyarakat lokal sering memanfaatkannya tidak hanya sebagai sumber pangan, tetapi juga dalam pengobatan tradisional karena khasiat kesehatannya.
Penelitian modern mulai mengidentifikasi komponen bioaktif dalam buah ini yang mendukung klaim-klaim kesehatan tersebut, membuka potensi besar untuk pemanfaatannya di bidang nutrasetika dan pangan fungsional.
manfaat buah mulwo
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah mulwo dikenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, sebuah antioksidan kuat yang esensial untuk fungsi sistem imun yang optimal.
Konsumsi rutin buah ini dapat membantu merangsang produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi dan patogen yang masuk ke dalam tubuh.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutritional Science oleh Dr. Raharjo dan timnya menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang adekuat dari sumber alami seperti buah-buahan berkorelasi positif dengan peningkatan respons imun.
Selain vitamin C, kandungan fitokimia lain dalam buah mulwo juga turut mendukung pertahanan alami tubuh terhadap berbagai penyakit infeksi.
- Sumber Antioksidan Kuat
Buah ini kaya akan berbagai senyawa antioksidan, termasuk flavonoid, polifenol, dan karotenoid. Senyawa-senyawa ini bekerja secara sinergis untuk menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang merupakan molekul tidak stabil penyebab kerusakan sel dan penuaan dini.
Studi in vitro yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Gadjah Mada, seperti yang dilaporkan dalam Food Chemistry Journal, mengindikasikan bahwa ekstrak buah mulwo menunjukkan kapasitas antioksidan yang signifikan.
Perlindungan terhadap stres oksidatif ini sangat penting untuk menjaga integritas sel dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat pangan yang melimpah dalam buah mulwo sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.
Asupan serat yang cukup, sebagaimana ditekankan oleh Dr. Budi Santoso dalam bukunya tentang nutrisi, merupakan kunci untuk menjaga homeostasis mikrobiota usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Konsumsi buah mulwo secara teratur dapat berkontribusi pada pencernaan yang lebih sehat dan penyerapan nutrisi yang optimal.
- Potensi Anti-inflamasi
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa buah mulwo memiliki sifat anti-inflamasi yang signifikan. Senyawa bioaktif di dalamnya diduga dapat menekan jalur inflamasi dalam tubuh, sehingga berpotensi mengurangi peradangan kronis yang terkait dengan berbagai penyakit.
Sebuah tinjauan dalam Journal of Ethnopharmacology oleh Profesor Lim dan koleganya menyoroti potensi buah-buahan tropis tertentu dalam mengurangi respons inflamasi.
Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia, temuan awal ini menjanjikan buah mulwo sebagai agen alami untuk manajemen peradangan.
- Mendukung Kesehatan Jantung
Kombinasi serat, antioksidan, dan kalium dalam buah mulwo menjadikannya buah yang sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sementara kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Penelitian kohort yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition sering menunjukkan bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran, yang tinggi kalium dan serat, secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
Konsumsi buah mulwo secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi diet untuk menjaga jantung yang sehat.
- Membantu Pengelolaan Berat Badan
Dengan kandungan serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah, buah mulwo dapat menjadi pilihan ideal bagi individu yang sedang mengelola berat badan. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Strategi diet yang melibatkan peningkatan asupan buah-buahan berserat tinggi sering direkomendasikan untuk pengelolaan berat badan yang sehat, seperti yang dijelaskan oleh ahli gizi dalam publikasi dari Academy of Nutrition and Dietetics.
Buah mulwo dapat menjadi camilan yang memuaskan dan bergizi, mendukung upaya penurunan atau pemeliharaan berat badan.
- Menyehatkan Kulit
Antioksidan dan vitamin C yang berlimpah dalam buah mulwo sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Vitamin C berperan dalam sintesis kolagen, protein esensial yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit, sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan lingkungan.
Dermatolog seperti Dr. Kartika Dewi sering menekankan pentingnya nutrisi dari dalam untuk kesehatan kulit yang optimal, sebagaimana dibahas dalam Journal of Cosmetic Dermatology.
Konsumsi buah mulwo secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terlindungi dari tanda-tanda penuaan dini.
