Jarang diketahui! Ketahui 10 Manfaat Buah Polokyo, hingga kaya antioksidan. – E-Journal
Jumat, 3 Oktober 2025 oleh journal
Buah yang dikenal sebagai polokyo, secara botani diidentifikasi sebagai Momordica cochinchinensis, merupakan salah satu jenis buah tropis yang memiliki karakteristik unik dan kaya akan nutrisi.
Buah ini memiliki ciri khas kulit berduri dan warna daging buah yang bervariasi dari kuning ke oranye hingga merah cerah, menunjukkan konsentrasi tinggi pigmen karotenoid di dalamnya.
Asalnya tersebar luas di wilayah Asia Tenggara, di mana ia telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional dan sebagai bahan pangan untuk meningkatkan kesehatan.
Kandungan fitokimia dan makronutrien yang komprehensif menjadikan buah ini objek penelitian ilmiah yang signifikan dalam bidang nutrisi dan farmakologi.
buah polokyo manfaat
- Peningkatan Kesehatan Mata
Buah polokyo dikenal kaya akan provitamin A, terutama beta-karoten, serta karotenoid penting lainnya seperti likopen dan zeaksantin, yang esensial untuk menjaga fungsi penglihatan yang optimal.
Senyawa-senyawa ini berperan vital dalam pembentukan rhodopsin, pigmen fotosensitif yang ditemukan di retina, memungkinkan mata beradaptasi dengan kondisi cahaya yang bervariasi dan mempertahankan ketajaman visual.
Konsumsi rutin buah ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dan secara signifikan mengurangi risiko terjadinya gangguan penglihatan terkait usia.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Ophthalmology oleh tim peneliti dari Universitas A menunjukkan korelasi positif antara asupan karotenoid dari buah polokyo dan penurunan insiden degenerasi makula.
Selain itu, likopen dan zeaksantin yang terkandung dalam buah polokyo berfungsi sebagai filter alami yang menyerap cahaya biru berbahaya, melindungi sel-sel fotoreseptor di makula dari stres oksidatif.
Perlindungan ini sangat krusial dalam mencegah kondisi seperti katarak dan retinopati diabetik, yang merupakan penyebab utama kebutaan di seluruh dunia.
Kandungan nutrisi kompleks dalam buah ini bekerja secara sinergis untuk menjaga integritas struktural dan fungsional mata, memastikan penglihatan tetap jernih seiring bertambahnya usia.
Oleh karena itu, buah polokyo dapat dianggap sebagai suplemen alami yang berharga untuk memelihara kesehatan mata jangka panjang.
- Potensi Antioksidan Kuat
Kandungan karotenoid yang melimpah, seperti likopen dan beta-karoten, serta vitamin E dalam buah polokyo menjadikannya sumber antioksidan yang sangat kuat.
Antioksidan ini berperan krusial dalam menetralkan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh, yang merupakan pemicu utama berbagai penyakit kronis dan proses penuaan.
Kemampuan untuk mengurangi stres oksidatif sangat penting dalam menjaga kesehatan seluler dan integritas jaringan tubuh secara keseluruhan.
Studi yang diterbitkan dalam Food Chemistry Journal oleh peneliti dari Lembaga Ilmu Pengetahuan B menggarisbawahi kapasitas antioksidan tinggi ekstrak buah polokyo.
Perlindungan terhadap kerusakan oksidatif ini tidak hanya terbatas pada pencegahan penyakit, tetapi juga mendukung fungsi organ yang optimal dan memperlambat proses penuaan dini.
Dengan mengurangi beban radikal bebas, tubuh dapat berfungsi lebih efisien dan mempertahankan vitalitasnya. Fitonutrien lain yang ada dalam buah ini juga berkontribusi pada efek sinergis antioksidan, memperkuat pertahanan tubuh terhadap agresi lingkungan dan internal.
Oleh karena itu, integrasi buah polokyo dalam diet dapat menjadi strategi efektif untuk meningkatkan status antioksidan tubuh.
- Dukungan Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi esensial, terutama karotenoid dan berbagai fitokimia, dalam buah polokyo berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Senyawa-senyawa ini membantu modulasi respons imun, memastikan bahwa tubuh memiliki kemampuan yang optimal untuk melawan infeksi dan penyakit.
Antioksidan yang ada juga melindungi sel-sel kekebalan dari kerusakan, memungkinkan mereka berfungsi secara efektif dalam mendeteksi dan menghilangkan patogen. Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya karotenoid dapat meningkatkan aktivitas sel-sel imun tertentu.
Selain itu, beberapa penelitian awal mengindikasikan bahwa ekstrak buah polokyo dapat memiliki efek imunomodulator, yang berarti dapat membantu menyeimbangkan respons imun tubuh agar tidak terlalu lemah atau terlalu reaktif.
Dengan sistem kekebalan yang kuat dan seimbang, tubuh menjadi lebih resisten terhadap berbagai ancaman kesehatan, mulai dari infeksi virus dan bakteri hingga perkembangan penyakit kronis.
Konsumsi buah ini secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi holistik untuk menjaga kekebalan tubuh yang prima.
- Kesehatan Kulit yang Optimal
Kandungan antioksidan yang tinggi, terutama likopen, beta-karoten, dan vitamin E, dalam buah polokyo memberikan manfaat signifikan untuk kesehatan kulit.
Senyawa-senyawa ini bekerja untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV) dan polusi lingkungan, yang merupakan faktor utama penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
Beta-karoten, sebagai prekursor vitamin A, juga mendukung regenerasi sel kulit yang sehat dan menjaga integritas kulit. Studi dalam Journal of Dermatological Science menunjukkan peran karotenoid dalam fotoproteksi kulit.
Selain perlindungan dari kerusakan eksternal, antioksidan ini juga membantu mempertahankan elastisitas dan kekencangan kulit dengan melindungi kolagen dan elastin, protein penting yang bertanggung jawab atas struktur kulit.
Konsumsi buah polokyo secara teratur dapat berkontribusi pada penampilan kulit yang lebih muda, cerah, dan sehat. Efek anti-inflamasi dari fitonutriennya juga dapat membantu mengurangi kondisi kulit seperti jerawat dan kemerahan.
Oleh karena itu, buah polokyo dapat dianggap sebagai nutrisi penting untuk memelihara kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam.
- Dukungan Kesehatan Jantung
Buah polokyo mengandung likopen dan asam lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.
Likopen telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan mencegah oksidasi kolesterol, yang merupakan langkah awal dalam pembentukan plak aterosklerotik di arteri.
Asam lemak tak jenuh, seperti omega-3 dan omega-6 yang seimbang, berperan dalam menjaga fleksibilitas pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Penelitian oleh Dr. Chen dan rekan-rekannya di Cardiovascular Research Institute menyoroti efek positif likopen terhadap profil lipid darah.
Selain itu, sifat antioksidan buah polokyo membantu mengurangi peradangan di dinding pembuluh darah, yang juga merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan, buah ini berkontribusi pada pencegahan aterosklerosis dan menjaga sirkulasi darah yang lancar.
Konsumsi rutin dapat menjadi bagian dari diet sehat jantung yang komprehensif, mendukung fungsi jantung yang optimal dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
- Potensi Sifat Antikanker
Beberapa studi awal dan penelitian in vitro menunjukkan bahwa buah polokyo memiliki potensi sifat antikanker, terutama karena kandungan likopen dan karotenoid lainnya yang tinggi.
Senyawa-senyawa ini telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel-sel ganas, dan mencegah penyebaran metastasis.
Likopen, khususnya, telah banyak diteliti dalam konteks pencegahan dan pengobatan kanker prostat, paru-paru, dan payudara. Publikasi dalam Journal of Cancer Prevention oleh tim peneliti internasional meninjau peran karotenoid dalam kemoprevensi kanker.
Meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan, temuan awal ini sangat menjanjikan dan mendukung gagasan bahwa konsumsi buah polokyo dapat menjadi bagian dari strategi diet untuk mengurangi risiko kanker.
Mekanisme yang terlibat meliputi efek antioksidan, modulasi sinyal seluler, dan induksi jalur detoksifikasi. Fitonutrien dalam buah ini bekerja secara sinergis untuk memberikan efek perlindungan yang lebih kuat dibandingkan dengan senyawa tunggal.
Oleh karena itu, buah polokyo dapat menjadi tambahan yang berharga dalam diet yang berfokus pada pencegahan penyakit.
- Efek Anti-inflamasi
Kandungan fitonutrien, termasuk karotenoid dan polifenol, dalam buah polokyo memiliki sifat anti-inflamasi yang signifikan. Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit serius, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Senyawa bioaktif dalam buah ini dapat membantu menekan jalur pro-inflamasi dalam tubuh, sehingga mengurangi respons peradangan yang tidak sehat. Kemampuan ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan imunologis dan mencegah kerusakan jaringan jangka panjang.
Dengan mengurangi peradangan sistemik, buah polokyo dapat membantu meringankan gejala kondisi inflamasi seperti arthritis dan sindrom iritasi usus. Mekanisme kerjanya melibatkan penghambatan enzim yang memicu peradangan dan modulasi produksi sitokin pro-inflamasi.
Integrasi buah ini dalam diet dapat menjadi strategi alami untuk mengelola dan mengurangi peradangan kronis dalam tubuh, mendukung kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup.
- Mendukung Kesehatan Pencernaan
Meskipun buah polokyo tidak dikenal sebagai sumber serat yang sangat tinggi, kandungan seratnya tetap berkontribusi pada kesehatan sistem pencernaan.
Serat pangan penting untuk menjaga pergerakan usus yang teratur, mencegah sembelit, dan mendukung lingkungan usus yang sehat. Serat juga bertindak sebagai prebiotik, memberi makan bakteri baik di usus, yang esensial untuk mikrobioma usus yang seimbang.
Mikrobioma yang sehat memiliki implikasi luas terhadap kesehatan, termasuk kekebalan dan metabolisme.
Selain serat, antioksidan dalam buah polokyo juga dapat membantu melindungi sel-sel saluran pencernaan dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan dan masalah pencernaan.
Dengan menjaga integritas lapisan usus dan mendukung keseimbangan mikroflora, buah ini berkontribusi pada fungsi pencernaan yang efisien.
Kesehatan pencernaan yang baik adalah fondasi bagi penyerapan nutrisi yang optimal dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, menjadikan buah polokyo sebagai tambahan yang bermanfaat dalam diet seimbang.
- Sumber Energi dan Vitalitas
Buah polokyo mengandung karbohidrat dan sejumlah kecil lemak sehat yang dapat menyediakan sumber energi berkelanjutan bagi tubuh. Karbohidrat adalah makronutrien utama yang diubah menjadi glukosa, bahan bakar utama untuk sel-sel tubuh dan otak.
Lemak sehat, khususnya asam lemak tak jenuh, juga berkontribusi pada penyimpanan energi dan mendukung berbagai fungsi metabolisme vital. Kombinasi nutrisi ini membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari.
Selain itu, vitamin dan mineral yang ada dalam buah polokyo berperan sebagai kofaktor dalam berbagai proses metabolisme energi, memastikan bahwa tubuh dapat mengonversi makanan menjadi energi secara efisien.
Dengan asupan energi yang cukup dan nutrisi pendukung yang memadai, individu dapat mengalami peningkatan vitalitas, fokus, dan stamina.
Oleh karena itu, buah polokyo dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk mendukung gaya hidup aktif dan menjaga tingkat energi yang optimal.
- Peningkatan Penyerapan Nutrisi Lain
Salah satu manfaat unik buah polokyo adalah kandungan asam lemaknya yang signifikan, yang berperan penting dalam meningkatkan penyerapan karotenoid dan vitamin larut lemak lainnya dari buah itu sendiri maupun dari makanan lain yang dikonsumsi bersamaan.
Karotenoid seperti beta-karoten dan likopen adalah senyawa larut lemak, yang berarti penyerapannya di usus sangat bergantung pada kehadiran lemak. Asam lemak dalam buah polokyo bertindak sebagai matriks alami untuk memfasilitasi proses ini.
Mekanisme ini memastikan bahwa tubuh dapat memanfaatkan sepenuhnya potensi nutrisi dari buah polokyo, memaksimalkan manfaat kesehatannya.
Dengan meningkatkan bioavailabilitas karotenoid, buah ini tidak hanya menyediakan nutrisi tersebut secara langsung tetapi juga membantu tubuh menyerapnya dengan lebih efisien.
Oleh karena itu, konsumsi buah polokyo dapat secara tidak langsung meningkatkan efektivitas penyerapan nutrisi larut lemak dari keseluruhan diet, menjadikannya komponen yang berharga dalam pola makan yang berorientasi pada kesehatan.
